ブログ・お客様の声

2017 / 03 / 29  22:22

からだ美調律ベーシック講座4回目

昨日は、からだ美調律ベーシック講座の4回目でした☆

 

3回目までは、身体を緩めて整えること

上半身と下半身の連動について学び、

4回目は「支える力」についてでした。

 

まずは、1週間自宅で身体を調律した感想をシェア。

「足が羽根のように軽くてビックリ‼」

「ヒールで歩いても足首と脛が痛くなりませんでした!」

「前屈みの姿勢が改善されてきたし、ウエストにくびれが出来てきました♪」

「スノーボードをしたら、今までと違って上半身を使えたので上手に滑れました!」

などと、驚きの感想をいただきました(^^)

 

そうなんです。

身体を緩めて整えることで、

無駄な過緊張がなくなり、

身体本来の動きができるようになるのです♪

 

そこにさらに

「支える力」が使えるようになると

本来あるべき姿勢を保つことができ、

内蔵も収まるべき位置に収まり、

呼吸も深くなり、

代謝も血液循環も良くなるのです♪

 

が、しかし、

この「支える」力を使えるようにするエクササイズが、ちょっと難しい…

 

さらに、

どの部位に効いているのかを考えながら、正しくエクササイズしないと、効果が出ないので、常に考えながら動いているため、いわゆる運動している「爽快感」が全くない(笑)

 

しかも、動きが地味(笑)

 

受講生の皆さんも、最初は深層の筋肉を使って呼吸するだけでも、これで正しく出来ているの?と、頭に????がいっぱい。

 

大丈夫です!

正しく出来るようになるには練習が必要ですが、

効果が出てきたら、ご自分の変化を見るのが楽しくなりますよ♪

そうそう、今日、さっそく受講生の方から

「筋肉痛になりました!地味なエクササイズで、出来ているかどうかも分からなかったのに、普段使わない筋肉を動かしていたことにビックリ!」

という感想をいただきました♪

深層の筋肉を少しずつ使えるようにしていきましょう!

次回は、「身体の側面」の支える力について学んでいきますよ!

 

2017 / 03 / 22  11:37

からだ美調律ベーシック講座3回目

 

からだ美調律ベーシック講座3回目☆

まず、前回の講座から毎日身体を調整した感想のシェアからスタートしました(^^)

股関節がかなり柔らかくなり、歩き方にも変化が☆

冷え性も改善されてきて、股関節調整の大切さを実感するとともに、もっと深く身体について知りたい!という意気込みが嬉しいですね♪

第3回目は、「上半身と下半身の連動について」です。

まずは、皆さんのふだんの歩き方を動画に撮り、気がついたことをメモ☆

え~っ、右手だけ振ってる!

前屈みになってる!

お尻を左右に振ってる!

など、さまざまな気づきが( ☆∀☆)

 

上半身と下半身の連動の仕組み、

上半身を固めていると下半身が自由に動かないことなど、基礎を学び、

上半身をわざと拘束して動いた後で、解放させてから歩いてみると、あまりの身体の動きの違いに皆さんビックリ!!

あらためて、連動の大切さを実感しながら、全身を緩め、再度歩いて動画を撮りました。

最初の動画と比べると…

歩き方も、上半身の自由さ、下半身との連動も全然違う!

皆さん、今日も目からウロコのビックリ体験をしていただきました\(^-^)/

そんな、目からウロコの体験を、受講者のボディセラピスト、未来子さんがブログにてシェアしてくれました!

とても分かりやすく書いてくださっているので、ぜひ参考にしてくださいね♪

    ↓

未来子さんの体験感想

 

ふだんの自分の歩き方を客観的に見たことがないので、自分自身では気がつかないことがたくさんあります。

動画を撮り解剖学の観点から分析すると、股関節の使い方、身体の固さや、全身を使えず足だけでトボトボ歩いていることに気づき…

驚きの事実を目の当たりにした、受講者の皆さんですが(笑)

身体を緩めて整え、上下の連動ができるようにレッスンしたことで、あっという間に歩き方に変化が見られました!

身体の不思議さに皆さんビックリ(^^)

次週、皆さんの自宅での練習の成果発表が楽しみです♪

 

次回は「身体を支える力」について学んでいきます!

 

2017 / 03 / 12  06:42

「からだ美調律」ベーシック講座開講!

こんにちは☆

からだ美調律の専門家、Hakoです♪

 

2月28日(火)に、

「からだ美調律」ベーシック講座がスタートしました!

 

第1回目は、下半身について。

股関節・骨盤・足首などを主に学びました。

 

皆さん「目からウロコですっ!」と

興奮しながら、メモをとり(笑)

いかに今までご自身の身体について知らなかったかを実感。

 

まずは、ご自分の身体について

状態を把握することからスタートしていきます。

 

ご自宅で毎日、変化を感じ取ってくださいね~。

 

 

2017 / 03 / 12  06:37

からだ美調律ブログスタート♪

からだ美調律のブログをスタートしました!

 

今後は講座の内容や

からだに関する情報、

姿勢・美・食事に関することなど、

発信していきます(^-^)

 

お楽しみに♪

 

1