LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
今日は「しなやかな身体」についてお話したいと思います☆
昨日の「しなやかボディエクササイズ」のレッスンに
ご参加いただいた講座受講生から
とっても嬉しいご感想をいただいたのでご紹介♪
と、その前に・・・
まずは
スタジオの名前の由来と、
どんな想いでレッスンをしているかについてお話したいと思います（＾＾）
私のスタジオ「LitheLifeStudio」では、
「しなやかな身体で人生を楽しむ」を目指して
様々なレッスンを展開しています☆
Litheとは、「しなやかな」という意味。
私、この「しなやか」という言葉が大好きなんです（＾＾）
「芯がある」「強い」「しっかりしている」「揺るぎない」「確実な」とかも
素晴らしい言葉ではあるのですが・・・
何かあったときに
「強い」分だけ
融通がきかなかったり、ポキっと折れてしまいそうなイメージもあり（あくまで私の中で、です）
「しなやか」だと、
いろいろな方向に「しなやか」に揺れながらも、
ニュートラルポジションに戻ってくる・・・
というイメージが好きなのです（＾＾）
でも、これには
根っこの部分がしっかりしていないといけませんね☆
根っこの部分がしっかりしているから
表面に出ている部分はしなやかに動ける。
これは身体でも同じだなと思っていて、
「鍛える」「強くする」ことよりも
「しなやか」な身体で人生を楽しむ！ことを目指して、
どのライフステージにいる方にも
「しなやかで健やかな身体」で、
毎日を楽しく過ごしていただきたい
という想いでレッスンをしています♡
さて、
前置きが長くなりましたが、
そんな私のスタジオレッスン（グループレッスン）の中に
「しなやかボディエクササイズ」というクラスがあります☆
まさに、
名前のまま、しなやかな身体になるを目指したクラス♪
内容は、以下の3つを1レッスンの中で行います。
①身体調整をしながらヨガ
②骨盤の傾きを考えながら、エクササイズ（ピラティスの要素を入れています）
③整った身体で、エクササイズした部分を「使い」ながら、バレエを楽しく踊る
という順番で、行っています☆
これは、長年、私が皆さんとレッスンをしていく中で、
研究しながら出来上がったオリジナルクラスです♪
ストレッチ・エクササイズ・ダンスと、
身体の動きのバランスも良くて
自分でもとっても気に入っています（笑）
そして・・・
実際に結果が出てきていることも、とっても嬉しいです♪
どんな結果かというと、
生徒さんの皆さん、
ご年齢を考えると・・・
同年代の一般の方と比べて
「機能的に動ける」身体になっているのです♪
どうしてそれが分かるかというと、
一つ一つのストレッチや動作が
以前と比べてスムーズに行えるようになってきていることと、
「伸びるべき部位」は「伸ばして」使うこと、
「動かすべき部位」を「動かす」こと、
「使うべき部位」を「使う」こと、
などが、自然と出来るようになってきているので、
動作に「無理」がなくなってきているからです☆
ちょっと分かりにくいので、
スゴく簡単に説明すると
こんな感じ。
若い人でも、
太腿の裏側を伸ばすことは苦手な人が多いし、
上半身に力を入れてガチっと身体を固めて
表面の筋肉で動いている人が多いので
身体の柔軟性もないし、深層の筋肉が使えない人は多いです（というかほとんどです）
でも、
しなやかボディエクササイズのクラスの方々（50代～70代が主）は
太腿の裏側をスムーズに伸ばすことができ
（実際に若者よりも柔らかい）
斜めに腹筋を使うようなエクササイズも
身体の芯がブレずに、
「使うべき」部分だけ使ってエクササイズできています☆
ちなみに、
同じエクササイズを一般の、20代・30代の方にやっていただくと、
転がってしまう人が多かったです（笑）
そして・・・
昨日、嬉しいご感想をいただきました♪
（やっと感想です、（笑）
普段はこのクラスに参加していない
「からだ美調律」講座の修了生の方が
チケットでこのクラスに参加したところ・・・
自分よりも年上の方々の方が
柔軟性もあって、使うべき部分が使えていて、動きがしなやか！！
ということにとっても驚かれて、
「皆さん動きがしなやかでビックリしました！」
と、感想をいただきました♡
はいっ、「しなやか」というお言葉、いただきました♪
そうっ、そうなんです！
だって「しなやかボディエクササイズ」のクラスなんです！！
そうでしょ？皆さんしなやかでしょ！？
と、
感想を聞いて、興奮気味に嬉しくなってしまいました（＾＾）
でも、
このしなやかさはそう簡単には身に付きません（＠－＠）
実は、
皆さん、私のクラスに参加してから5年以上経っている方がほとんど。
毎月3回のレッスンに、
ずっと継続して通ってくださっているからこそ
この「しなやかさ」が生まれているのです♡
そう、
「しなやかな身体」は「継続」から生まれるのです♪
整えること、動かすべき部位を動かすこと、が
習慣化されていき
「ムダな力」が抜けていくから
「しなやか」になっていくのです♪
健康で毎日を楽しく過ごしたい方は、
ぜひ「身体を緩めて整える」ことから始めてみてくださいね（＾＾）
さて、今日もプライベートレッスンで
身体を緩めて整える大切さを伝えていきたいと思います♪
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