LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日に引き続き、
今日も呼吸についてお話しようと思います（＾＾）
なんだか疲れやすい・・・
疲れがとれにくい・・・
肌のトーンが暗い、
肌がもっときれいになりたい・・・
と思っている方☆
多いと思います。
実は、私もときどき、朝起きたときに
なんだか前日の疲れがとれない・・・と思うことがあり、
そんな時は、たいてい呼吸が浅く、十分に胸が開かないと感じることがあります。
呼吸をきちんとするためには
胸・脇を緩めること、
呼吸筋群を使うこと、
について昨日はお話しました。
胸・脇が固まってしまう原因は
長時間のパソコン作業や、前かがみでの作業
緊張やストレスなどの精神的な理由もあります☆
私の場合は
長時間のパソコン作業が続くと、
いろいろ考えながら
精神的にも緊張しながら
肩が内側に入ったままの作業が続いてしまうので、
呼吸が浅くなって、だんだん苦しくなってくるなと感じます（＠－＠）
そんなときは
早めに上半身を緩めて、
呼吸がしやすくなってから、
スッキリ、作業に戻ります♡
ですが・・・
長時間のパソコン作業や、精神的にも緊張していることが常な方は、
自分が呼吸が浅くなっていることにすら
全然気が付いていないことが、とっても多いのです☆
そして
そんな方は
疲れやすい、疲れが取れにくい・・・
肌のくすみや、肌荒れが気になる・・・
なんでだろう？と思っているのに、
その原因が「呼吸」とは気が付いていないのです。
呼吸が浅いと
血液循環も代謝も悪くなってしまいます（＞＜）
そして…免疫も下がってしまう・・・
なんだか疲れが取れないし、
肌も気になる、という方は
まずは上半身を緩めて
肩・胸を開いて、
深い呼吸が出来るようにすることが大切です（＾＾）
さて、私もこの記事を書いていたら、パソコン作業で上半身が固まってきたので（笑）
身体を緩めて
呼吸が深く出来るようにしてから、
スッキリと一日をスタートさせようと思います♡
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