LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催　Hakoです♪

 

昨日は、からだ美調律ベーシック講座の4回目でした☆

 

3回目までは、身体を緩めて整えること

上半身と下半身の連動について学び、

4回目は「支える力」についてでした。

 

まずは、１週間自宅で身体を調律した感想をシェア。

 

「足が羽根のように軽くてビックリ‼」

「ヒールで歩いても足首と脛が痛くなりませんでした！」

「前屈みの姿勢が改善されてきたし、ウエストにくびれが出来てきました♪」

「スノーボードをしたら、今までと違って上半身を使えたので上手に滑れました！」

 

などと、驚きの感想をいただきました(^^)

 

そうなんです。

身体を緩めて整えることで、

無駄な過緊張がなくなり、

身体本来の動きができるようになるのです♪

 

そこにさらに

 

「支える力」が使えるようになると

本来あるべき姿勢を保つことができ、

内蔵も収まるべき位置に収まり、

呼吸も深くなり、

代謝も血液循環も良くなるのです♪

 

が、しかし、

この「支える」力を使えるようにするエクササイズが、ちょっと難しい…

 

さらに、

どの部位に効いているのかを考えながら、正しくエクササイズしないと、効果が出ないので、常に考えながら動いているため、いわゆる運動している「爽快感」が全くない(笑)

 

しかも、動きが地味(笑)

 

受講生の皆さんも、最初は深層の筋肉を使って呼吸するだけでも、これで正しく出来ているの？と、頭に？？？？がいっぱい。

 

大丈夫です！

正しく出来るようになるには練習が必要ですが、

効果が出てきたら、ご自分の変化を見るのが楽しくなりますよ♪

 

そうそう、今日、さっそく受講生の方から

「筋肉痛になりました！地味なエクササイズで、出来ているかどうかも分からなかったのに、普段使わない筋肉を動かしていたことにビックリ！」

という感想をいただきました♪

深層の筋肉を少しずつ使えるようにしていきましょう！

次回は、「身体の側面」の支える力について学んでいきますよ！

 

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします！

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

オンラインレッスンで
からだ美調律を継続☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

サロン限定のオンラインレッスンで身体を一緒に整えましょう♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆メールマガジン 詳しい説明はこちらをクリック♪

ブログには書けない「ここだけの話」や読者様限定のお得なオファーをメルマガ限定で配信♡ぜひご登録くださいね（＾＾）

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない！という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律＆LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡