姿勢改善のためにすることはこれだけ?もっとスゴイことをすると思ってました。。。

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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先日のセミナーで皆さんが驚いてくださったこと。

「ちょっとしたことで違いが出るんですね!」

「簡単な動作で身体に変化が出るんですね!」

「えっ、これだけですか?」

そうなんです。

もっとスゴイことをしないと姿勢は改善されないと思いがちですが、

実は簡単な動作の方が、強度の高いストレッチをするよりも、身体を緩めるという点で効果的です。

むしろ、無理してストレッチしたり、余計な負荷をかけると、かえって筋肉が緊張していしまい身体が緩むことにはなりません。

筋肉を伸ばすのではなく、関節や骨格を整えることの方が大切です。

私がバレエ・ヨガ・ピラティスを教えていることもあって、プライベートレッスンに初めていらっしゃる時は、きっとスゴいストレッチとかエクササイズをするんだろうな・・・と想像される方もいます(^^)

プライベートレッスン前に、むしろ準備のストレッチをしておこう、みたいな気合いの入った方もいます(笑)

ですが、皆さん実際にレッスンやセミナー、講座を受けてみると、

「えっ、これだけでいいんですか?これだけで、こんな変化があるんですか!?」

と驚かれます。

そして、

「今までの辛いストレッチやガンバリはなんだったのか・・・」

と、感じていただいているようです。

大丈夫ですよ☆

表面の筋肉を無理に引き伸ばすのではなく、根本から整えていけば、ストレッチ自体もしやすくなっていきます。

これからどんどん身体を緩めて整えていきましょう(^-^)

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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