脚やせには、筋トレよりも緩めることが大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は脚やせについてのお話です。

特に太もも

皆さんは脚やせのために何をしていますか?

マッサージ?筋トレ?

私も太腿とふくらはぎが気になって、過去にいろいろなことを試しました。

鍛えると筋肉が付きすぎてしまい、マッチョになりやすい私は、筋トレ以外の方法に挑戦。

高校生の時は、脚にラップを巻いて発汗してみたり(笑)

マッサージをしてみたり、コロコロ脚の上を転がす道具を使って筋肉をほぐしてみたり・・・。

でも、何をやってもあまり効果がありませんでした。

ところが・・・股関節から身体を整えたら、すんなりと、細くなったことが実感できました!

外側の張り出した腿だけでなく、内腿もスッキリ♪

身体が本来あるべき機能を果たさず、重心の移動がスムーズに出来ないと、立っているだけでも、バランスを取るために太腿に力が入ります。

太腿に力を入れるとガチガチに固まり、お尻にも力が入ってガチガチ。

歩く時も、太腿に力が入ったまま歩くので、

歩くだけである意味、腿の筋トレをしてしまっている状態なので、細くなるわけがなかったんです。

運動はしていないのに、太腿に筋肉がついてガチガチになったり、上半身に比べて何故か下半身が太い人は、まず、身体を緩めることが大切ですよ。

身体を緩めて姿勢を整え、歩き方を変えるだけで、

太腿に余計な力を入れずにすむので、脚が細くなります☆

脚の太さが気になる方は、まずは股関節から緩めて身体を整えましょう(^-^)

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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