エクササイズの常識を疑ってみたら・・・驚きの発見が♪

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LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

昨日、超音波を使って身体の中身を見ながらいろいろ実験しました☆

そして・・・スゴイ発見をしてしまいました!!(内容は企業秘密です♪)

私たちの中にある、ストレッチやエクササイズの常識。。。

それは、知らず知らずのうちに、雑誌やテレビ、インターネットなどで見た情報を「正しい」と思いこんで出来上がっています☆

また、インストラクターも、自分が教わってきたことを「正しい」と思って、生徒さん達に、きちんと伝えようと日々努力しています。

私も、その一人です。

ですが、

いろいろ学び、経験し、日々研究を重ねることで

「本当にこれは正しいの?」「実はこの方が良いのではないか?」「あれれ?」?と疑問に思う瞬間があります。

そして、実際に今までの思い込みと、事実の違いを体感することで

「え~っ!!」今まで正しいと思ってガンバってきたことが、逆に不調の原因をつくっていた!とビックリしたことも何度もあります。

股関節・骨盤から整えることを学び、目からウロコの体感をして、実際にレッスン内容もかなり変えてきましたし、

通常の「常識」とされるストレッチやエクササイズとは違うことも実践してきました☆

ところが・・・昨日の実験で発見してしまったことは、さらに私の中でエクササイズの常識を覆す発見があり、からだ美調律の講座テキストを書き換えようと決意しました!

そもそもなぜ私が常識を疑ってみたかというと、「お腹ソムリエ」の井浦さんのイベントに参加させていただいたことから始まりました。

内臓脂肪・皮下脂肪・腹筋を超音波を使って調べるというイベントなのにも関わらず、

「ちょっと、背筋も見せてください。あ、腹斜筋も、腹横筋も見てみたい!このエクササイズをすると腹斜筋はどうなりますか?」と質問攻めにして、超音波でいくつか部位を見せていただきました。(強引ですねハハハ)

そうしたら、「ん?思っていたところと違うところに効いている?」と疑問が生まれしまったんです。

そこで、今回は、身体の前面も背面も側面もお尻も!

気になる部位と、各エクササイズの動作の関係性を調べさせていただきました♪

結論。

身体を整えてからでないと、動かしたい部分をエクササイズできちんと動かすのは難しい☆

だから、「美しく、健康に」シェイプアップしたいなら、まず、身体を緩めて整えることが先!

そして、シェイプアップしたい部分だけをなるべくピンポイントで動かすには、どうしたらいいのかが分かってきました!!

これは・・・オリジナル新エクササイズのメソッドが誕生の予感です\(^-^)/

これからさらに研究と実験を重ねて、「からだ美調律」を進化させていきます!

さて、今日は超音波実験2日目☆

靴と身体、歩き方について様々な実験をする予定。

今日はどんな驚きが待っているのか楽しみです♪

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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