「シェイプアップ」と「痩せる」の関係☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
だんだん暑くなってきて、薄着になり・・・ダイエットが頭をよぎる季節になってきましたね（笑）
今日は「シェイプアップ」と「痩せる」についてお話したいと思います。
昨日のレッスンにいらっしゃったお客様、1時間ちょっとのレッスンで、スタジオに着いた時より、だいぶシュッとされて、シェイプアップしてお帰りになりました♪
1時間ほどで、身体の「形」は変わりましたが、さすがに「体重」は変わっていませんよね？
簡単に言うと、これが、「シェイプアップ」と「痩せる」の違いです☆
上半身を緩めて整えると、自然と肩のラインは下がり、首が長くなり、顔もリフトアップします。
骨盤・股関節周りを緩めて整え、お尻や骨盤底筋も緩めて身体を整えると、
骨盤が立ちやすくなり、姿勢が良くなって、背中のラインも美しく、バストトップの位置も上がります。
これで、だいぶシェイプアップされますが、
整ったところで、さらに必要なエクササイズをして、身体本来の動きができるようにしていくと・・・
脚がまっすぐになって、横にはみ出ていたお尻も小さくなり、
さらにシェイプアップされます。
でも、「体重」は変わっていませんね。
あくまでも、身体が整い、本来の動きが出来るようになったことで、身体の「形」に変化が表れただけです。
皆さんここで考えてみてください☆
①体重は減って「痩せた」けれど、身体のラインは美しさがいまいち・・・
②「シェイプアップ」して身体のラインが美しくなったけれど、体重（適正以上の、減らすべき体重）は全然減らない・・・
どちらがいいですか？
私だったら・・・・適正な体重で、身体のラインも美しい！がいいです（＾－＾）
でも、それを叶えるには、食事の管理と、身体の管理と両方必要です。
「痩せる」= 体重が減ること、という意味でとらえると、痩せるためには食事を管理してもらうのが一番大事です。
「シェイプアップ」= 身体のラインを美しくすること、という意味でとらえると、
シェイプアップするためには、身体を緩めて整え、さらに身体を支える力を使えるようにし、本来の動きが出来るようにすることが大事です。
そして、私がスタジオで教えていることは、「身体を緩めて整えることで、結果として身体のラインが美しくなってしまう」方法です。
ですが・・・・・・
身体のラインが整えば、食べ物に注意しなくていいという意味では、全くありません。
「美しくシェイプアップ」「ダイエット」という観点からは、
むしろ、食事に注意して適正な体重管理をしていただくことが前提で、
そこからさらに、身体を整えるという意味で、身体を緩めて、支える力をエクササイズで身に付けていただくことが大事です。
痩せて美しくなりたい、ダイエットして美しい身体を手に入れたい、という方は、
まずは食事で基本の身体を作り、
そこから、身体を緩めて整え、シェイプを整えていく、
もしくは、平行して食事と身体を整えることを同時進行していただく、と考えてください☆
食事の管理・・・苦手な方、多いですよね、
でも、ストレッチやエクササイズでは食事には替えられないので、
「痩せたい」方は、まず食生活から整えていきましょう（＾－＾）
そして、そこから、身体を緩めて整え、シェイプアップが出来たら、
健康で美も手に入り、素晴らしいですね\(^^)/
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投稿者プロフィール
- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか？」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）」「30秒おしり歩き骨盤リセット（三笠書房）」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」
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