「シェイプアップ」と「痩せる」の関係☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
だんだん暑くなってきて、薄着になり・・・ダイエットが頭をよぎる季節になってきましたね（笑）
今日は「シェイプアップ」と「痩せる」についてお話したいと思います。
昨日のレッスンにいらっしゃったお客様、1時間ちょっとのレッスンで、スタジオに着いた時より、だいぶシュッとされて、シェイプアップしてお帰りになりました♪
1時間ほどで、身体の「形」は変わりましたが、さすがに「体重」は変わっていませんよね？
簡単に言うと、これが、「シェイプアップ」と「痩せる」の違いです☆
上半身を緩めて整えると、自然と肩のラインは下がり、首が長くなり、顔もリフトアップします。
骨盤・股関節周りを緩めて整え、お尻や骨盤底筋も緩めて身体を整えると、
骨盤が立ちやすくなり、姿勢が良くなって、背中のラインも美しく、バストトップの位置も上がります。
これで、だいぶシェイプアップされますが、
整ったところで、さらに必要なエクササイズをして、身体本来の動きができるようにしていくと・・・
脚がまっすぐになって、横にはみ出ていたお尻も小さくなり、
さらにシェイプアップされます。
でも、「体重」は変わっていませんね。
あくまでも、身体が整い、本来の動きが出来るようになったことで、身体の「形」に変化が表れただけです。
皆さんここで考えてみてください☆
①体重は減って「痩せた」けれど、身体のラインは美しさがいまいち・・・
②「シェイプアップ」して身体のラインが美しくなったけれど、体重（適正以上の、減らすべき体重）は全然減らない・・・
どちらがいいですか？
私だったら・・・・適正な体重で、身体のラインも美しい！がいいです（＾－＾）
でも、それを叶えるには、食事の管理と、身体の管理と両方必要です。
「痩せる」= 体重が減ること、という意味でとらえると、痩せるためには食事を管理してもらうのが一番大事です。
「シェイプアップ」= 身体のラインを美しくすること、という意味でとらえると、
シェイプアップするためには、身体を緩めて整え、さらに身体を支える力を使えるようにし、本来の動きが出来るようにすることが大事です。
そして、私がスタジオで教えていることは、「身体を緩めて整えることで、結果として身体のラインが美しくなってしまう」方法です。
ですが・・・・・・
身体のラインが整えば、食べ物に注意しなくていいという意味では、全くありません。
「美しくシェイプアップ」「ダイエット」という観点からは、
むしろ、食事に注意して適正な体重管理をしていただくことが前提で、
そこからさらに、身体を整えるという意味で、身体を緩めて、支える力をエクササイズで身に付けていただくことが大事です。
痩せて美しくなりたい、ダイエットして美しい身体を手に入れたい、という方は、
まずは食事で基本の身体を作り、
そこから、身体を緩めて整え、シェイプを整えていく、
もしくは、平行して食事と身体を整えることを同時進行していただく、と考えてください☆
食事の管理・・・苦手な方、多いですよね、
でも、ストレッチやエクササイズでは食事には替えられないので、
「痩せたい」方は、まず食生活から整えていきましょう（＾－＾）
そして、そこから、身体を緩めて整え、シェイプアップが出来たら、
健康で美も手に入り、素晴らしいですね\(^^)/
☆「からだ美調律」商標登録出願中☆
ホームページはコチラ
☆スタジオホームページはコチラ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆お知らせ☆
「からだ美調律」セミナーや、
次期「からだ美調律」講座開催の
優先案内をご希望の方は
コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね（＾－＾）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
投稿者プロフィール
- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか？」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）」「30秒おしり歩き骨盤リセット（三笠書房）」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」
最新の投稿
お知らせ2020.11.28しなやかに人生を楽しむ♪身体とココロを緩める空間♡
Hakoの気づき2020.11.23ダンスと「からだ美調律」☆人生を楽しんでもらいたいと改めて思った瞬間♪
顔（小顔・リフトアップ）2020.11.18顔も身体も「緩める」が大切♡「自己流の鍛え方」より「正しい緩め方」が大事ですね☆
お知らせ2020.11.13募集スタート♪からだ美調律１DAYセミナー☆
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします！
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね（＾＾）
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない！という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律＆LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡
