鍛えません♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170608084746j:plain

昨日のレッスンをしていて思った事。

「鍛える」という言葉が自然と出なくなってきたな・・・ヨシヨシ☆

えっ、レッスンなのに、エクササイズやトレーニングをせずに何も鍛えないんですか?と思われるかもしれません。

エクササイズ、しますよ。

ただ、筋肉を「鍛える」のではなく、「使えるようにする」のです。

鍛えるというと、筋力を増強させるというイメージがするので、私は「鍛える」という言葉は使わないようにしています。

マッチョになりたい方や、筋肉の美を追求している方には、もちろん鍛えていただいてもよいと思いますが、

女性の皆さんは、マッチョになりたいわけはなく、

引き締まった、美しいボディラインを手に入れたいわけですよね?

そのためには、身体本来の動きができるように、動きに必要な部位が「使える」ように意識していくことが大切です。

そして、その「使える」ようにするためのエクササイズは、かなり地味です(笑)

地味であっても、ピンポイントで動かしたい部分に効かせることができるので、

一見派手に見えるエクササイズよりも、効率よく、動きに必要な部位が使えるようになります。

派手に大きなエクササイズをすると、ハリキッて動いているので汗もかきますし、「やった感」はあるのですが、

負荷が高いために、本来使いたかった部分以外の力を総動員して、結局他の部分も合わせてなんとかそのエクササイズをこなしていることになります。

そのため私のクラスのエクササイズは、見た目的にかなり地味ですが、

ピンポイントで身体の部位を「使えるように」しています。

「う~っ、これ大変ですね!効いてます!」というエクササイズでも、

見た目はかなり地味・・・

でも、その地味なエクササイズの方が、

美しい姿勢を保ち、重心をスムーズに前に移動して歩くために必要な部位を「使える」ようになるのです♪

実際に何をどんなふうにしてエクササイズしているかは、なかなか文章では伝えられないので・・・ぜひスタジオにいらしてくださいね(^^)

そんなわけで、私のレッスンでは「鍛える」という言葉は使わないのです。

ですが、実は、いろいろ学び、研究して目からウロコの事実に気づくまでは、

私もレッスン中に「さあ、今日もOOを鍛えていきましょうね」と、言っていました・・・

今では、「鍛えるのではありませんよ!」と口をすっぱくして何度も言っているので、スタジオスタッフの皆さんも「鍛える」という言葉は使わなくなりましたし、

生徒さん達も「鍛える」のではなく「使えるようにする」のよね。と浸透してきました(^^)

鍛えて身体の外側に鎧をつけるのではなく、必要な部位を使って身体を動かせるようになって、軸のあるしなやかな身体で、美しく歩けるようにしていきましょう♪

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

**********************

 ☆お知らせ☆

「からだ美調律」セミナーや、

次期「からだ美調律」講座開催の

優先案内をご希望の方は

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

***********************

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡