時間がなくても整えられます☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

昨日はご夫婦プライベートレッスンでした(^^)

歯医者さんのご主人。急患が入って、治療が長引いたために、レッスン開始時間に間に合わず、奥様だけ先に始めていることになりました。

ご主人がスタジオに着いたときは、レッスンの残り時間が30分くらいしかない(@-@)

しかも、自転車で一生懸命汗をかきかき登場してくださったのですが、

骨盤後傾で運転してきて、重心も後ろにかかっている!

レッスン前の横向きの写真を撮ってみたら、手がお腹の上にのっているし(笑)

これは・・・いったいどうしましょうか!?

時間もないから、最初から全部緩めることもできないし。

ということで、簡単に整えられる方法に切り替え!

椅子に座って、バランスディスクを使って、骨盤と股関節を緩めて整えます。

最初はなかなかうまく力が抜けず、スムーズに動けなさそうだったので、

一度中断して、骨盤底筋を緩めてから、再度椅子に座って動いてみます。

すると、先ほどよりも動きがスムーズになりました。

これはどういうことかというと、

ご自分でなかなか動作がスムーズに出来ないので、

ガチガチな部位を施術で緩めてあげたことで、動作がやりやすくなったということです。

この固まっている部分は、動作で動きが悪い箇所とは別の部位なのですが

その部位がガチガチに固まっていることで、緩めたい部分が動かない、ので

まずは、動きの悪い原因となっている根本を緩めてあげた、ということですね☆

ビフォアとアフターを比べてみるとこんな感じ。

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ピースがお腹にのらなくなりました(笑)

本当は、股関節・骨盤を整えて、足首も緩めて、肩も緩めて・・・と、

いろいろ整えたいのですが、時間がない。

そんな時や、

職場で寝転がれない、広いスペースがない、なんて時も、

この椅子の上で整える方法は便利ですね♪

時間がなくても、いつでもどこでも身体は整えることができますよ。

やり方を知りたい、という方は、スタジオにぜひいらしてくださいね。

すぐに骨盤後傾、猫背に戻ってしまうご主人。

今回は特に忙しい診療の日々が連日続き、さらに自転車で必死に来てくださったということで、大目に見て(笑)、

「お宅でも引き続き緩めてくださいね。」とお話してレッスン終了☆

そして、ご主人の食事の姿勢が気になる奥様に、

「このバランスディスクを、ご主人の食卓の椅子の上に置いてみたらいかがですか?」と勧めてみました。

さて、次回のレッスンの時に変化があるか、楽しみです\(^^)/

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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