歩くだけで痩せやすい身体に☆

 LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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以前、新しい体重計を購入したお話をしましたが、

今朝、なんと体内年齢が23歳になっていました(@-@)

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体重計を購入してから約3週間で、

体重は1・5kgほど減り、

体脂肪率も1・5%下がり

体内年齢が3歳若くなりました・・・・

 

でも、前回お話したように、厳しい食事制限はしていません

 

量は少し減らしましたが、主食も食べていますし、

特に気を付けていることと言ったら、

 

・カフェラテをブラックコーヒーにする

・甘いものが食べたいときは、クッキーやチョコの代わりに、ドライフルーツやナッツにする

・いつもより多く野菜を取る(その分主食の量を減らす)

 

しかも、外食は普通に食べているし、

遊びに行けば、ドーナツもパンケーキも、普通に食べています(笑)

 

では、運動量が増えたのか、と言われれば・・・

 

全然変わっていません。

 

通常どおりにレッスンをし、

通常どおり、移動はほぼ歩き。

 

何か変わったことと言えば・・・

 

最近は夜寝る前に、

身体を整える方法の改良を考えて試してみたり、

新エクササイズを考案したりしていました。

 

もしかしたら、

痩せやすくなった食事以外の原因は、

夜寝る前の身体調整なのかもしれません♪

 

といっても、

強度の高いストレッチをするわけでも、

激しいエクササイズをしているわけでもありません。

 

ただ床の上に転がって、身体の一部分を少し動かしているだけです

直接代謝アップにつながる要素がまるでないほどの動きっぷりです(笑)

 

では、何が痩せやすくなった原因かというと、

 

整った身体で、日常生活を送るだけて、痩せやすい身体になった

ということです。

 

以前も、食事に気を付けたこともありましたが、効いている感覚が違います。

 

以前は、食事を減らした分、食べ物を摂取する量が減ったので、体重が減量した。

という感じ。

痩せたかった、脚は細くならないし、身体のラインに違いは出ませんでした。

 

今は、食生活には気を付けているけれど、特に体重だけ減量した感じはしなくて、

身体のラインがキレイになって、顔が小さく、脚が細くなっていく・・・という感じ。

 

これは、身体が整うことで、姿勢・歩き方が変わり、

 

無駄な力が要らなくなることで、ガチガチについていた余計な筋肉がなくなり

リンパの流れも良くなり、代謝もよくなって、むくまなくなり・・・

 

本来の身体の動きができるようになると、身体全身を使って歩くので、

歩いているだけでエクササイズしているのと同じことになっているんですね☆

 

整った身体で歩けば歩くほど、小顔になって美脚になっていく・・・。

 

こうなれば、

 

わざわざ時間をとってジムに通ったり、

辛いエクササイズを必死に頑張らなくても

 

少し食事に気を付けて、「歩く」という日常生活を送るだけで、美しい姿勢・ボディラインが保てますね♪

 

歩くだけで痩せやすく、美しい身体を作っていくためには、

 

食事に気を付け、身体を整え、自分に合った靴で、正しい歩き方で歩くことが出来るようにしていきましょう(^-^)

 

 

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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