美しく「歩けてしまう」身体になることが大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

 

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昨日は、靴屋さんでのウォーキングレッスンでした☆

 

そして、改めて思ったこと。

 

やはり、歩くHow to を教えるのではなく、

 

「美しく歩けてしまう」身体に整えて、自分に合う靴を履くことが大事j!!

 

How toを教えるとどうなるのか・・・・

 

「美しく歩くウォーキング」の場合は、こんなことを皆さん気にしながら歩くのではないでしょうか?

 

踵から地面に足をついて、つま先で地面を蹴るように、そして一歩は大きく、胸ははって背筋をピンとする。

 

でも、これはこのように気を付けなければできないわけですよね?

 

ということは、

 

自然にはできないわけで、どこかに無理に力をいれて、

 

そのように「見える」ようにしているわけです。

 

 

では、「健康のために歩くウォーキング」の場合はどうでしょうか?

 

よくみうけられるのは、

 

踵から地面について、きちんと床を蹴って、腕を振って元気よく、速足で進む。

 

これも、そのように「がんばって」力を入れて、そうなるようにしているんですね。

 

「無理をする」ということは、自然に歩けないどころか、怪我につながる可能性があります。

 

そして、よくある「胸をはる」「背筋をのばす」も、意識しないと出来ないいうことは、

 

上半身に力を入れて、無理に姿勢を保っていることになります。

 

上半身に力を入れると、上半身が固まってしまうので、下半身と連動して歩くことができず、

 

脚に必要以上の力を加えて歩くことになります・・・

 

すると、膝にグッと力を入れて、わざと力を入れて床を蹴ろうとがんばるので、結果、膝に負担がかかることになってしまいます。

 

また、

 

上半身と下半身がきちんと連動して歩けていれば、

腕は自然と「振れる」わけで、

「振って」歩くわけではないのです。

 

だから、腕を振って歩く意識をするということは、

腕だけ単体で動かして、下半身と連動して動いているわけではないので、

 

ムキムキがんばって歩いているように見えてしまう(笑)のです。

 

ところが、

身体を緩めて整えると、全身が連動して動けるようになり、

 

自然と美しい姿勢で、踵から地面について、重心移動をした結果、後ろの脚ものびて、床を捉えて前に進むことが 出来てしまう・・・のです。

 

そこに、意識はいりません。

 

もっと詳しく説明すると、股関節の外旋や内旋、上半身との連動の関係性など、難しくなってしまうので、ここでは説明しませんが、

 

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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