美ボディになるためにはトレーニング!?の前に必要なこと

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日は、ブランディングフォトグラファーのHiromiさんが、

プライベートレッスンにいらっしゃいました♪

ちなみに、このスポーツウェアを着た写真は、Hiromiさんが撮ってくださったものです♡

Hiromiさん、とっても美しいのですが、

意外にも、今まで美容にそこまでの関心がなかったそう。

外見はもちろんとても美しいのですが、

内面についていろいろと深く勉強されていて、本当に素敵な方です。

そんなHiromiさんですが、このたび、こんな決意をされました!

「自分の身体と向き合う!身体改造します!」

内面はいろいろ学んだけれど、外見・身体とはきちんと向き合ってこなかったので、きちんと身体と向きう!と決められたんですね(^^)

今日は、そんなHiromiさんのように、身体を改造したい方に向けてのお話です☆

実は、一昨日は私がHiromiさんに写真撮影をしていただいたので、その時に撮影スタジオで、いろいろ質問をしてくださいました。

「全然動いてこなかったから、やっぱりジムに行った方が良いかな?」

「ジムが遠かったら、通うのが大変だから、近い方が良いよね?」

「トレーニング、どうやるのがいいかな?パーソナルトレーナーにお願いした方がいいかな?」

「毎日夜歩いているんだけれど、どうかな?」

などなど。

Hiromiさん以外の方にも、よく質問されるのが、トレーニング。

トレーニング・・・の目的はなんでしょう?

痩せたい?

美しいボディシェイプを手に入れたい?

ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたい?

様々な目的があると思いますが、目的別に合ったアプローチの仕方が大切です。

痩せたいのなら、食事に気を付けるのが大前提☆

運動だけでは残念ながら痩せることは難しいです。

美しいシェイプを手に入れたいのなら、

まずは食事に気を付けて余計な脂肪を身に付けないようにしながら、

身体を緩めて整え、根本を改善して全身を連動して動きやすい身体にしたうえで、

身体を支える力を身に付けられるよう、また、シェイプアップしたい部分に効くように、身体の部位別に合ったエクササイズを指導する必要があります。

ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたいのなら、

徹底して身体を根本から緩めて整えて、

無駄な力を入れなくても、身体本来の動きができるようにしたうえで

それぞれに必要な練習をしていく必要があります。

ひと言で「トレーニング」と言っても、目的も方法も違いますね。

Hiromiさんの場合は、美しく健康な身体を手に入れることです。

猫背の改善、下半身ガチガチの改善、血液・リンパの流れを良くし代謝を良くする

そして、美しいボディシェイプを手に入れる、ことが目的です。

女性の方は、Hiromiさんと同じような目的をもってトレーニングしたいと思っている方が多いと思います。

そのためには・・・・・

食事に気を付け、身体を緩めて整え、部位別にエクササイズし、

全身が連動してスムーズに動けるしなやかな身体で、

美しい姿勢で毎日歩くだけで全身を動かしていく。

ことが必要になります。

最も重要なのは、「身体を整える」こと。

これをしないでトレーニングしたら、

動かしたい部位とは別の部位を動かしてしまい

シェイプアップどころか、

マッチョになるための筋トレを知らず知らずにしてしまうことになります。

(マッチョになりたい方はいいのですよ。あくまで目的の違いです)

基礎、基盤がまずは大事。

美ボディになるための最短の道は、まず身体を緩めて整えること☆

Hiromiさん、これから、からだ美調律を学びながら、身体改造をしていくことを決意されました!

一緒にがんばっていきましょう♡

さて、今日は、皆さんに身体を緩める方法をお伝えすべく、動画作成に励みます(^^)

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