LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

わたくしHakoが、監修・執筆した記事が

「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので、

今日はこの記事について紹介させていただきます（＾＾）

記事はコチラ

「ストレッチでダイエット！効果的な方法とは？」です☆

ダイエットといったら、激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべますよね？

でも、長続きしない極端なダイエット方法よりも、

整った身体で、全身を連動して動かし、代謝が良い身体になることで、

 

呼吸をきちんとする、良い姿勢を保つ、美しい姿勢で歩くなど日常生活を送るだけで、

 

代謝も良く、ダイエットにつながる生活を送ることができますよ。

という内容で、効果的なストレッチやエクササイズを紹介させていただきました♪

ストレッチでダイエットできるの？

と疑問に思われる方もいると思います。

確かに、「体重が減る」という意味のダイエットでは、即効性はありませんが、

「身体をシェイプアップする」という意味では、

身体を緩めて整え身体本来の使い方が出来るようになると、

余計な力を入れることがなくなるので

ガチガチに固まって盛り上がっていた筋肉がなくなり、

見た目がシェイプアップされるダイエット効果はあります。

そして、整って見た目がシェイプアップされた身体で、

さらに、毎日の生活でも代謝がアップしていくと・・・

最終的には、

短期間で激しいダイエットをするよりも、

健康的で美しい身体を手に入れることができます。

そして、さらに、

ポッコリお腹の引き締めなど、

気になる部位別に効くエクササイズを取り入れると、

より理想に近いボディシェイプを作ることが出来ます。

こちらに掲載させていただいた記事には、

ストレッチの前に行う基本の身体の整え方や、

足首のストレッチ、

ウエストのシェイプアップに効くストレッチ、

寝る前におススメのストレッチ、

ポッコリお腹を改善するエクササイズ、

むくみを改善するストレッチなどを紹介しています☆

ぜひ、参考にしてみてくださいね（＾＾）

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