ストレッチでダイエット☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20170715210237j:plain

わたくしHakoが、監修・執筆した記事が

「ドコモヘルスケア」のウェブサイトで掲載されました♡ので

今日はこの記事について紹介させていただきます(^^)

記事はコチラ

「ストレッチでダイエット!効果的な方法とは?」です☆

ダイエットといったら、激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべますよね?

でも、長続きしない極端なダイエット方法よりも、

整った身体で、全身を連動して動かし、代謝が良い身体になることで、

 

呼吸をきちんとする、良い姿勢を保つ、美しい姿勢で歩くなど日常生活を送るだけで、

 

代謝も良く、ダイエットにつながる生活を送ることができますよ。

という内容で、効果的なストレッチやエクササイズを紹介させていただきました♪

ストレッチでダイエットできるの?

と疑問に思われる方もいると思います。

確かに、「体重が減る」という意味のダイエットでは、即効性はありませんが、

「身体をシェイプアップする」という意味では、

身体を緩めて整え身体本来の使い方が出来るようになると、

余計な力を入れることがなくなるので

ガチガチに固まって盛り上がっていた筋肉がなくなり、

見た目がシェイプアップされるダイエット効果はあります。

そして、整って見た目がシェイプアップされた身体で、

さらに、毎日の生活でも代謝がアップしていくと・・・

最終的には、

短期間で激しいダイエットをするよりも、

健康的で美しい身体を手に入れることができます。

そして、さらに、

ポッコリお腹の引き締めなど、

気になる部位別に効くエクササイズを取り入れると、

より理想に近いボディシェイプを作ることが出来ます。

こちらに掲載させていただいた記事には、

ストレッチの前に行う基本の身体の整え方や、

足首のストレッチ、

エストのシェイプアップに効くストレッチ、

寝る前におススメのストレッチ、

ポッコリお腹を改善するエクササイズ、

むくみを改善するストレッチなどを紹介しています☆

ぜひ、参考にしてみてくださいね(^^)

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

**********************

 ☆お知らせ☆

「からだ美調律」セミナーや、

次期「からだ美調律」講座開催の

優先案内をご希望の方は

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡