ダンスやスポーツにも!まずは身体を緩めることが大切☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

昨日はバレエスタジオにお招きいただき、

「からだ美調律」の出張講座を行いました♪

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9歳~17歳までのお子さん、そして、大人の方にもご参加いただきました(^^)

今日は、講座の様子を紹介させていただきますね。

まず、皆さんに質問をしました。

「バレエが上達するために、自宅でどんな努力をしていますか?」

ストレッチを毎日しています

腹筋をしています

背筋をしています

体幹トレーニングをしています

・反り腰が気になるので、反り腰にならないように気を付けています

などなど、皆さん一生懸命にバレエのために努力されているんなだなと感心しました☆

ですが、やはり、「足し算」でトレーニングすることの前に、

まずは、身体を緩めて根本を整えることが大事です。

整っていない身体で

バレエのような強度の高いストレッチや、

トレーニングをすると、

無理をして行うことになるので

怪我をしたり、

トレーニングしたかった部位とは別の部位を動かして鍛えてしまっている

ということになりかねません。

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特に、バレエの子たちは一般的に、

背中の上部に過剰に力をいれた反り腰、

無理やり外足にしていたために起きる脚の変形、

太腿パンパン・ガチガチ、が気になります。

そこで、

昨日のバレエの方向けの講座も、

「バレエ」のレッスンではなく、

「身体を緩める」ことを体感していただく内容にしました。

簡単に講座の内容をご紹介すると、

まず、身体の構造を説明し、

バレエを踊るとき、アンデオール(外足)を無理なくするためには、身体の構造がどうなっているべきなのかを解説。

また、私の経験をもとに、日本人である私たちが気を付けること、改善の方法などもお話させていただきました。

次に、理論が分かったところで、実践編です。

股関節、足首、肩関節など重要な部分を緩める方法を実践して、

身体が緩んで整うとどうなるかを体感していただき、

最後に、感想&もっとここが知りたい!ということを皆さんでシェアしました。

そして、お尻を緩める方法を知りたいということで、

皆でお尻を緩めて終了となりました(^^)

皆さんから嬉しい驚きの感想をたくさんいただき、とっても嬉しいです!!

大勢の皆さんから詳しく感想を書いていただけたので、

せっかくですので、皆さんのお役に立てるように解説も少し書き添えて、

明日のブログでいただいた感想をご紹介したいと思います!

お楽しみに(^^)

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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