姿勢改善＆ダンスのパフォーマンス向上に、親子でプライベートレッスン♪
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は、親子プライベートセッションでした☆
６月に開催した、お子様の姿勢と靴のセミナーにいらしてくださったGさん。
お子様も、ご自分も猫背の姿勢が気になるのと、
お子様がヒップホップを習っていらっしゃるので、
ダンスのパフォーマンスが向上することにもご関心をもっていただき、
小学3年生の娘さんと、親子で「からだ美調律」プライベートセッションにお申込みくださいました（＾＾）
今日は、そんな親子プライベートセッションの様子を紹介したいと思います☆
まずは、身体の現在の状態をチェックして、
骨盤の模型を使いながら、どうしてその姿勢になってしまっているかの解説からスタート。
小学3年生でも分かりやすいように説明していきます。
次に、骨盤・股関節周りがどうなっているかをご自身で目で見て分かるように一緒にチェック。
そして、骨盤・股関節周りを緩めて変化を感じ取っていただきます。
座っている姿勢もこのように変化が見られます。
お子様もお母様も、上半身が緊張しやすく、固まりやすいので、
肩関節、肩甲骨まわりを緩めると・・・
肩が下がり、「普段は緊張していたんだ！」ということに気が付いていただけました（＾＾）
さらに、お尻の筋肉がかなり緊張して固くなって、
それが、お子様のストレッチが苦手な原因、
そして、お母様の身体の硬さの原因にもなっていたので、
お尻を緩めてみると・・・・
お二人ともビフォア、アフターに差が出ましたが、
特に、お子さんは顕著に差が出ました！
それだけ、いつも骨盤が後傾していて、
お尻も緊張させた状態で、立ったり歩いたりの日常生活を送っているということに気が付きますね☆
日常生活でそれなのですから、
ダンスを踊るときも、
骨盤・股関節から動くことができず、
動作の安定性に欠けるため、
自由に踊ることができなくて、ますます上半身を固めてなんとかしようとする・・・
という悪循環に陥ってしまいます。
そこを無理に強度の高いストレッチで柔軟性を得ようとすると、
怪我の原因になりかねません！
今日は、お尻を緩めることと同時に、骨盤底筋も緩める施術を行いました。
すると・・・
立ち姿が自然と変化することも体感していただきました☆
また、歩く時に、左右に揺れて歩くクセがお二人ともあるので、
股関節がハマりやすくなる動作をしていただき、
その後で、身体の側面を支える力を使えるようになるエクササイズをしました。
すると・・・
真っすぐに前に勧めるようになりました（＾＾）
ただ、これはレッスンで一時的に改善しているだけなので、
このまま放っておけばすぐに元にもどってしまいます。
そこで、ご自宅でできる身体を緩める方法や、エクササイズを伝授しました。
今日は1回目の身体チェックのための、プライベートセッションということで、ここまででお時間がきてしまいましたが、
引き続き改善していきたいとご希望くださり、
6回のプライベートコースにお申込みいただきました☆
お子様の姿勢が気になって、
お母様が娘さんと一緒にプライベートレッスンを受ける方もいらっしゃれば、
お母様の姿勢が気になって、
娘さんがお母様と一緒にプライベートレッスンを受ける方もいらっしゃり、
また、
奥様がご主人の姿勢が気になってご夫婦プライべーとレッスンをお申込みくださったりと、
親子、ご夫婦のプライベートレッスンを受講してくださる方が増えてきて、
ご家族で一緒に健康について取り組めるなんて、素晴らしい！
と、とっても嬉しく思っています（＾＾）
ご家族の姿勢が気になる皆さん、ぜひ一緒に身体調整に取り組んでみてくださいね（＾＾）
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投稿者プロフィール
- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか？」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）」「30秒おしり歩き骨盤リセット（三笠書房）」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」
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