「夜、家の周りを歩く♪」を解禁☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日のプライベートレッスンの様子をご紹介☆

肩が内側に入っていて、猫背が気になり、

ぎっくり首もしたことがあるヒロミさん。

最初のプライベートセッションで、

どうしてその状態になっているか?の説明をして、

身体の根本から改善していく必要を実感していただきました(^^)

そして、姿勢の悪さだけでなく、

ボディシェイプも整えていきたい。

ということで、

気になっているお尻や太腿もシェイプアップしていくためにも、

まずは身体を緩めて整えることからスタート☆

1回目から、姿勢に変化が見られ、

その後も毎日、自宅メニューをきちんと実践してくださっているので、

姿勢の他に、お尻や太腿の形も変わってきました!

そろそろ、「夜歩く♪」を解禁してもいいいかな(^^)

「歩く」を解禁?と思われた方。

「歩く」ということは、本当に奥が深いのです。

崩れた姿勢のまま歩くと、それ相応の筋肉がついてしまうので、

「歩く」は要注意なのですよ!

実は、最初のプライベートセッションを始める前、

健康や美のために何をしていますか?との質問に、

「夜、毎日30分くらい歩くようにしています☆」とのお答えが・・・

それに対する私のアドバイスは、

「痩せる」=体重を落とす、という目的なら、

食事を制限して、有酸素運動を増やせば、

「歩く」こともいいかもしれませんが、

そのままの身体で歩き続けたら、

体重が落ちるだけで、

姿勢は変わらないし、

お尻も横にはったまま、

太腿パンパンのまま、

さらに

膝に負担がかかるし・・・

そのままの身体で「負荷」だけかけるのはストップしましょう。

です。

そこで、ヒロミさん、夜歩くのをストップしていました。

昨日歩くことを解禁した理由は、

毎日自宅メニューを実践してくれていること、

少しづつ身体の根本が整ってきたこと、

身体の構造・使い方を学んでくれたことで、

身体の動かし方を理解しながら動けるようになってきたこと。

そして、ヒロミさんには、

期限付きで、美ボディに変化したい!という目標があること。

だから、そろそろ、本格的にボディシェイプも整えていこう!となりました(^^)

昨日のレッスンでは、

まず歩く前にする「勝手に美しく正しく歩けてしまう」身体の緩め方、整え方を伝授。

そして、シェイプアップに必要なエクササイズも伝授。

これを毎日実践していただけたら・・・・

次回のレッスンで、どんなボディシェイプに変化しているか、

お会いするのが今から楽しみです(^^)

さて、今日も、身体を緩める大切さをレッスンで伝授していきます♪

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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