ストレッチや運動より大切なこと☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は勉強の日でした☆
実は、あることに取り組んでいこうと決めたことがあり・・・
それについては、まだ内緒にしておきたいので（笑）
またの機会にお伝えさせていただくとして☆
今日は、昨日学んだなかで再認識したこと、
「ストレッチや運動より大切なこと」について書いてみようと思います。
ストレッチや運動って、
皆さんは何のためにしますか？
リフレッシュ？
痩せたい？
スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させるため？
健康を維持するため？
理由は様々ですが、
一つ共通して言えることがあります。
それは・・・・
ストレッチや運動の前に、するべきことがあります！！
「身体を根本から緩めて整えること」
これが出来ていないと、
せっかく目的を持って取り組んでも、
成果が出ないどころか、怪我の原因にもなります（＠－＠）
関節がきちんと緩んで可動域が広がっていないのに、
ストレッチをしたら
筋肉だけ引き伸ばされてしまいます・・・
筋肉が付いている「根幹」が整っていないのだから、
無理に引っ張っている状態になり・・・怪我の原因に。
エクササイズや運動だって、
根幹が整っていないのなら、
身体本来の動きが出来ない状態で、身体に負荷をかけるということなので、
もともと身体が歪んでいたり、筋肉の使い方がアンバランスだった場合（身体の使い方が出来ていないから）
いつも使ってしまう（正しい場所でない）筋肉に
さらに負荷をかけるだけで、
使うべき部分は使えないままなので・・・・
成果が出るどころか、
もともと太い部分がさらに太く、
アンバランスな身体の使い方はさらに強調され・・・
結果、不調・怪我の原因になりかねません。
そして・・・
身体を緩めて整えると同時に
とっても大事なことがあります！！
それは、「呼吸」♡
胸・脇は実はとっても固まりやすい場所☆
でも、皆さんそこには注目しないで
一生懸命に脚のストレッチをしたり、
お尻の形をよくするエクササイズをしたり、
「見た目」の美しさを目指しがち。
呼吸は実は全身運動なので
呼吸ができないと、身体の見た目以前に、代謝や免疫にかかわってきます☆
カラダ・・・・
これはとっても奥が深いのですよ♡
そして、
そのカラダを変えていけるのも、守っていけるのも、
自分自身なのです！！
そこを忘れずに、
表面の「形」にとらわれずに「本質」から整えていけるようになりましょう（＾＾）
ちょと難しいお話になってしまいましたが（笑）
そんな難しい話を、分かりやすく説明し、楽しくカラダを整えていくことで
結果、健康で美しくなる！
そんなレッスンを目指しています♡
さて、今日はそんな本質からの「美」を求めて、
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