ストレッチや運動より大切なこと☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は勉強の日でした☆
実は、あることに取り組んでいこうと決めたことがあり・・・
それについては、まだ内緒にしておきたいので(笑)
またの機会にお伝えさせていただくとして☆
今日は、昨日学んだなかで再認識したこと、
「ストレッチや運動より大切なこと」について書いてみようと思います。
ストレッチや運動って、
皆さんは何のためにしますか?
リフレッシュ?
痩せたい?
スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させるため?
健康を維持するため?
理由は様々ですが、
一つ共通して言えることがあります。
それは・・・・
ストレッチや運動の前に、するべきことがあります!!
「身体を根本から緩めて整えること」
これが出来ていないと、
せっかく目的を持って取り組んでも、
成果が出ないどころか、怪我の原因にもなります(@-@)
関節がきちんと緩んで可動域が広がっていないのに、
ストレッチをしたら
筋肉だけ引き伸ばされてしまいます・・・
筋肉が付いている「根幹」が整っていないのだから、
無理に引っ張っている状態になり・・・怪我の原因に。
エクササイズや運動だって、
根幹が整っていないのなら、
身体本来の動きが出来ない状態で、身体に負荷をかけるということなので、
もともと身体が歪んでいたり、筋肉の使い方がアンバランスだった場合(身体の使い方が出来ていないから)
いつも使ってしまう(正しい場所でない)筋肉に
さらに負荷をかけるだけで、
使うべき部分は使えないままなので・・・・
成果が出るどころか、
もともと太い部分がさらに太く、
アンバランスな身体の使い方はさらに強調され・・・
結果、不調・怪我の原因になりかねません。
そして・・・
身体を緩めて整えると同時に
とっても大事なことがあります!!
それは、「呼吸」♡
胸・脇は実はとっても固まりやすい場所☆
でも、皆さんそこには注目しないで
一生懸命に脚のストレッチをしたり、
お尻の形をよくするエクササイズをしたり、
「見た目」の美しさを目指しがち。
呼吸は実は全身運動なので
呼吸ができないと、身体の見た目以前に、代謝や免疫にかかわってきます☆
カラダ・・・・
これはとっても奥が深いのですよ♡
そして、
そのカラダを変えていけるのも、守っていけるのも、
自分自身なのです!!
そこを忘れずに、
表面の「形」にとらわれずに「本質」から整えていけるようになりましょう(^^)
ちょと難しいお話になってしまいましたが(笑)
そんな難しい話を、分かりやすく説明し、楽しくカラダを整えていくことで
結果、健康で美しくなる!
そんなレッスンを目指しています♡
さて、今日はそんな本質からの「美」を求めて、
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投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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