美しく健康になるために必要なこと♡ 

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は、「健康で美しくなる」について書きたいと思います☆

なぜなら・・・

本日は、あるコンテストの本番なのですが、

それに向けて身体を整えてきたお客様の、

努力と成果が素晴らしいので

ぜひ、その過程と秘訣を皆さんに参考にしていただけたら♡

と思ったからです。

美しいということは、

内面・外見、両方の面がありますよね。

でも、内面は外見に現れますし、

「外見」に現れているのは

結局は内面で起きていることなんだなと・・・

改めて感じるこの2カ月でした☆

私のパーソナルトレーニングを受けてくださった

コンテストファイナリストの高橋弘美さん♪

彼女は、内面を磨くことには興味があっても、

身体・食事には気を付けてきませんでした・・・・

ご本人もこれは認めていらっしゃいます(笑)

でも、コンテストに出場することになり

「自分の身体と向き合う」と決意されたのです☆

私が7月に弘美さんにお会いした時は、

内面の美しさは、素敵な笑顔と素敵な雰囲気にバッチリ現れていたのですが、

梨型体型、猫背、呼吸が浅いという

身体の面からはまだまだ改善の余地がありました☆

弘美さんは最初、私に、

「身体を何とかしたいのだけど、今まで何もしてこなかったし、まずジムに行ってみようと思って。」

遠いと通うのが大変だから近くのジムの体験予約をしているんです。」

とおっしゃっていました。

これ、よく聞くパターンです(笑)

皆さん、私が身体について詳しいと知ると、

「身体をなんとかしないと、そろそろマズイと思うんです。」

「どうしたらいいですか?」

と質問してくださいます。

そして、私が答えることはいつも同じ。

まずは整えることから。

整っていないと身体本来の動きが出来ないので、意図せぬ筋トレをすることになるから、美しい身体にはなりませんよ。

まずは身体を緩めて整えて、

それからはじめてエクササイズをして、

きちんと「歩ける」身体になってから、

やっとウォーキングなど「痩せる」ための行動をしていただけます。

それから、

体重を減らすという意味での「痩せる」という目的ならば、

「食事」の管理をしていただかない限りは、

「身体」だけではなんともなりません。

運動では痩せません!

と、はっきり言います。

でも、

「そうですよね~」と、答えだけ聞いて、

結局、

いつも「マズイ」と思いながら過ごしていく人がほとんど・・・・

他には、

「スタジオが遠いので、近かったらよかったのに」

という人も(笑)

そのような方には

「そうですね、お近くで探してくださいね」と伝えます。

でも・・・・

たぶん、そのくらいの決意だと

近くても通わなくなってしまうのではと思います。

一番成果が出ないのは、

「自己流」でなんとかしようとして、

成果が出ないから続かないパターン。

これは、

続かないどころか、やり方が間違っている場合があるので、

逆効果か、ケガに繋がるので要注意です☆

では、弘美さんの成功要因はなんだったのか?

それは

「決意」「素直な心」「継続するマインド」があることです!

まず、弘美さんは私の意見に、「素直」に

「なるほど、分かりました。では1回スタジオで身体調整をお願いします♪」

とスタジオに来て、

1回やってみたら成果に驚いてくださり、

遠くないです。通います!」と、

1時間30分の道のりを通って、

ご自宅でも伝えたことは「素直」に継続してくださいました。

続けていたウォーキングも、

「素直」に、いったん止めて、

身体が整ってから、「自分に合う靴」を履いて、再開しました。

そして・・・・

弘美さんの成果が素晴らしかったのは、

他のサポートしてくださる方の意見を素直に実行したことにあります!

食事サポート、肌のサポート、いろいろな方が、弘美さんをサポートしてくださったと思いますが、

私のアドバイスを「素直」に実行してくださったように、

全てに「素直」に実行された結果だと思います☆

これを、

「そうはいってもね」

「なかなか忙しくて毎日は難しいんだよね」

とか、何か理由をつけて実行しなかったり、

「ある部分」だけ取り入れて、

自己流に行っていたら、

やはり成果は出ません。

「素直」な心、

そして「感謝」の心を持っている弘美さんだからこそ、

身体の構造から変わり、

梨型のお尻、張った太腿、猫背を改善されました♡

今日は本番!

素敵な笑顔でステージを歩く弘美さんを想像してワクワクです(^^)

自信を持ってがんばってください!!

応援しています♡

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