疲れやすい、肌のくすみが気になる方・・・・呼吸できていますか?
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日に引き続き、
今日も呼吸についてお話しようと思います(^^)
なんだか疲れやすい・・・
疲れがとれにくい・・・
肌のトーンが暗い、
肌がもっときれいになりたい・・・
と思っている方☆
多いと思います。
実は、私もときどき、朝起きたときに
なんだか前日の疲れがとれない・・・と思うことがあり、
そんな時は、たいてい呼吸が浅く、十分に胸が開かないと感じることがあります。
呼吸をきちんとするためには
胸・脇を緩めること、
呼吸筋群を使うこと、
について昨日はお話しました。
胸・脇が固まってしまう原因は
長時間のパソコン作業や、前かがみでの作業
緊張やストレスなどの精神的な理由もあります☆
私の場合は
長時間のパソコン作業が続くと、
いろいろ考えながら
精神的にも緊張しながら
肩が内側に入ったままの作業が続いてしまうので、
呼吸が浅くなって、だんだん苦しくなってくるなと感じます(@-@)
そんなときは
早めに上半身を緩めて、
呼吸がしやすくなってから、
スッキリ、作業に戻ります♡
ですが・・・
長時間のパソコン作業や、精神的にも緊張していることが常な方は、
自分が呼吸が浅くなっていることにすら
全然気が付いていないことが、とっても多いのです☆
そして
そんな方は
疲れやすい、疲れが取れにくい・・・
肌のくすみや、肌荒れが気になる・・・
なんでだろう?と思っているのに、
その原因が「呼吸」とは気が付いていないのです。
呼吸が浅いと
血液循環も代謝も悪くなってしまいます(><)
そして…免疫も下がってしまう・・・
なんだか疲れが取れないし、
肌も気になる、という方は
まずは上半身を緩めて
肩・胸を開いて、
深い呼吸が出来るようにすることが大切です(^^)
さて、私もこの記事を書いていたら、パソコン作業で上半身が固まってきたので(笑)
身体を緩めて
呼吸が深く出来るようにしてから、
スッキリと一日をスタートさせようと思います♡
~お知らせ~
「からだ美調律」を講座でしっかりと学んでみたい!という方は、
「からだ美調律講座」特別相談プライベートレッスン♡でお待ちしております(^^)
詳細はコチラ↓
◇【「からだ美調律」講座開講特別相談プライベートレッスン♡】
(予約枠が少なくなってきていますので、お申し込みはお早めに♪)
☆「からだ美調律」商標登録出願中☆
ホームページはコチラ
☆スタジオホームページはコチラ
**********************
☆お知らせ☆
「からだ美調律」セミナーや、
次期「からだ美調律」講座開催の
優先案内をご希望の方は
コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
最新の投稿
お知らせ2021.02.24新たなスタート♡しなやかに人生を楽しむカラダ作りとライフスタイル☆
お客様の声2021.02.20股関節から動ける♡ダンスの前の身体調整の大切さ♪セミナーの様子とご感想を紹介☆
未分類2021.02.19「歩く」って簡単に取り組めそうで奥が深いのです☆
お客様の声2021.02.15自然と身体のラインが美しくなる♡腰痛、肩こりも自分で改善♪セミナーの様子やご感想をご紹介☆
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡