しなやかな身体になる秘訣♡開脚より大切なこと☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

f:id:karadabityouritsu:20171003080036j:plain

今日は、しなやかな身体になる秘訣

関節、筋肉についてお話したいと思います☆

関節?筋肉?

難しい話なのか・・・・と思われたかもしれませんが、

大丈夫です(笑)

皆さんから、多くご質問いただくことに、

分かりやすく答えてみようと思います(^^)

しなやかな身体、柔らかい身体に憧れます。

開脚とか、前屈とかが出来るようになりたいんです。

コレ、本当に多い質問です☆

でもね、

しなやかな身体に、開脚と前屈はあまり関係ないのです(@-@)

開脚や前屈がペタッと出来る人でも、

しなやかな身体とは言えません。

開脚や前屈が出来る人が

美しい身体をしているかといえば、そうでもありません(笑)

では、しなやかな動きができる人は?

それは、関節の動きがスムーズな人です♡

そして、

身体が緩んで整っていて、

身体全身の連動がスムーズに出来ている人☆

開脚と前屈が出来ても、

実は

股関節の動きが制限されていて、

全身を連動させて動けない人は

結局どこかに無理な力を入れて

「見た目上」キレイに身体を使おうとするので、

筋肉は硬く、

しなやかな身体にはなれないのです。

特に脚・・・・

これは、

実は私自身がそうでした(><)

前屈・開脚・前後に180度脚を開く。

コレ、全て出来ていましたが、

O脚でしたし、

身体は歪んでいたし、

筋肉は硬いし、

腰痛はひどいし・・・・

という状態でした。

しなやかな筋肉

しなやかな動き

しなやかなぼボディシェイプ

になるためには、

関節を緩めて身体を整えて、

全身を連動させて動けるようになることが大切♡

 

そして、

外側の筋肉ではなく、

身体の深層にある筋肉を使えるようになることが大切☆

そう・・・

皆さんが体幹トレーニング」と思って取り組んでいる

腹筋や背筋のエクササイズは、

実は、

しなやかな身体を作るのではなく

「鎧」のような外側を守る筋肉を鍛えているかもしれません・・・

これについては

今日は詳しくは書きませんが、

実は

私は超音波の器械を使用させていただいて、

ある実験をしたことがあります。

内側の筋肉、

しなやかな身体になるために必要な筋肉を使うには

どのようなエクササイズが良いかについてです。

これらのエクササイズは、はっきり言って

見た目的に、「かなり地味」です(笑)

だから、

体育でやるような

何回も起き上がるような腹筋とは全く違うものですね☆

呼吸とともに、

骨盤の傾きを考えながら行うエクササイズを考案して

「からだ美調律」エクササイズとして、

講座で伝授しています♡

だから

結局、

骨盤・股関節が整っていないと

このエクササイズは意味がないのです・・・

というわけで、

しなやかな身体になるためには

まずは、身体を緩めて整えていきましょう♪

さて、今日は、

「からだ美調律講座」の受講をご検討されている方の

特別相談プライベートレッスン♡で、

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます(^^)

 ~お知らせ~

 

「からだ美調律」を講座でしっかりと学んでみたい!という方は、

「からだ美調律講座」特別相談プライベートレッスン♡でお待ちしております(^^)

 詳細はコチラ↓

 ◇【「からだ美調律」講座開講特別相談プライベートレッスン♡】

(予約枠が少なくなってきていますので、お申し込みはお早めに♪)

☆「からだ美調律」商標登録出願中☆

ホームページはコチラ

からだ美調律

☆スタジオホームページはコチラ

 f:id:karadabityouritsu:20170505142353j:plain

**********************

 ☆お知らせ☆

「からだ美調律」セミナーや、

次期「からだ美調律」講座開催の

優先案内をご希望の方は

コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね(^-^)

f:id:karadabityouritsu:20170508102453p:plainf:id:karadabityouritsu:20170508102348p:plain

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA