ストレッチより簡単・大切なこと♡2カ月でスタイルが別人に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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今日は

娘の身体の変化を例にあげながら、

ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います(^^)

まず

ストレッチについて。

以前も書きましたが

開脚が出来ることは重要視していません。

むしろ

無理に脚を開いたり

無理にストレッチすることは禁止しています☆

なぜか?というと

無理やり筋肉だけ引き伸ばすことになり

肉離れのような状態を引き起こす原因になりかねないからです。

バレエやダンスを習っている方で

開脚をがんばってやりすぎで

内腿の痛みがとれない・・・という方、

けっこういらっしゃいます(@-@)

(ダンスの先生でもいらっしゃいましたよ)

だから、

無理やりなストレッチは危険です・・・・。

また

筋肉自体だけ引き伸ばしても

筋肉がついている箇所や

関節が固まっていて

スムーズに動かなければ・・・

身体は自由に動きません。

では

ストレッチよりも簡単で大切なこととは?

それは

身体を緩めて整えることで

本来使うべき部分が使えて

本来の動きが出来るようにすること

です♪

そして

身体は全身が連動して動いているので

ある部位を緩めたら

そこが動きやすくなるだけでなく

その部位が緩んで動き出したことで

本来使われるべき他の部分も使えるようになり

姿勢・歩き方が変わるので

自然と美しいスタイルになってしまうのです♡

私の娘は

過剰に腰を反らし気味で、

少しポッチャリさんでした。

また

脚に変形が現れていました。

そこで

毎日ある部分を緩めて整えました。

これについては

コチラに書きましたのでご参考に☆

娘の脚が細くなりました♪

ちなみに、ストレッチはしていませんが

結果として脚は以前より上がるようになりましたよ。

でも

注目すべきは

脚の形が綺麗になったとか、

脚があがるようになったことではなく・・・

ある「一部分」を緩めてあげたことで

身体の使い方が変わり

上半身の緊張も自然と取れて

(肩甲骨の位置も全然違います)

「全身」の動きが連動してスムーズになったこと!

そして

身体本来の使い方が出来るようになっていくと

歩き方が変わります☆

無駄な力が抜けて

パンパンだった脚自体も柔らかくなりました♪

緩める⇒身体の使い方が変わる⇒余計な力が抜ける

結果・・・・

脚の形も改善されて

お尻・背中の形も変わり

顔も小さくなり

全体に美しいスタイルになってきました♡

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7歳でも十分に変わることが出来ることが分かりますね(^^)

そして

一昨日

更なる勉強で得たことを

昨日のバレエワークのレッスンで

さっそく年長さんと小学1・2年生に試してみたところ・・・

驚きの変化に私がビックリ(@-@)

これは、ガチガチの大人にもすごく良い~!!

と、こここで・・

すでに長い文章になってしまったので

明日に続く・・・(笑)

身体が硬くて思うように動かない方は、お楽しみに(^^)

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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