自然と美しいスタイルになる♡「鍛える」より大切なこと♪
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は
「からだ美調律」講座の初日でした(^^)
改めて
「からだ美調律」とは何か
について
皆さんにお伝えしながら
「そうそう」そうなのよ♪
大切なことはコレ。
というポイントを自分でも再確認しました。
からだ美調律では
強度の高いストレッチや
派手なエクササイズはしません。
でも、
結果として「自然と」美しい姿勢・歩き方になっていくのです♡
なぜか?
それは身体本来の使い方が出来るように
身体を調律していくから☆
身体の根本が整っていなければ
強度の高いストレッチや
エクササイズをしても
意図せぬ筋トレを行って
意図せぬ部分にガチガチの筋肉がついたり
無理やりストレッチをしたことで
かえって身体を痛めたり・・・
せっかくの努力もむなしい(@-@)ですね。
「これをすると、こんなスタイルになる」
とか、
「これをすると、こんな筋肉が付きます」
とか・・・
雑誌やインターネットに情報が溢れていますよね。
でも、それを真似してやってみたところで
大半は、見本の人と同じ体型にはならないですよね・・・
それはそのはず。
見本の先生やインストラクターとは
股関節の可動域や
骨盤の傾き
上半身の可動域などが
異なっているため
同じ動きを真似しても
全然違う使い方で動かしていることになり・・・
ということは
効果だって変わってきます(@-@)
だから
見本の人と同じスタイルにはならないわけです。
「からだ美調律」で大切にしていることは
まず、
自分の身体の状態・特徴・使い方について
自分で理解することから始めます。
それから
身体を緩めて整えて
身体本来の使い方が出来るようにしていきます。
それが出来るようになってきたら
「支える力」を使えるようにしていきます。
これが大切で、
「力」といっても「鍛える」わけではありません。
あくまで
身体を「使える」ようになるために
動作を安定させるために必要な動きが
スムーズに行えるように
身体の動きを「支える力」を
「使える」ようにするのです♪
すると
例えば
左右に揺れて歩くクセがあった場合。
身体の側面を支える力を使えるようになることで、
歩く時に
体重移動が
前方向にスムーズに進むようになり
歩き方が美しくなるだけでなく
余計な部分に力を入れなくて良くなるので、
ガチガだった太腿が細くなったり♡
動き方、身体の使い方が変わることで
代謝もアップしたり♡
激しいエクササイズをするよりも、
効果的に
自然と美しい姿勢・歩き方・スタイルに
なっていくのです(^^)
昨日は
そんな「からだ美調律」の基礎中の基礎、
骨盤・股関節・足首・下半身について
講座で学んでいただきました☆
次回まで2週間、
皆さんご自宅で継続して
勉強したことを復習しながら
身体を緩めて整えていくことで
どんな変化現れるのか
今からとっても楽しみです♡
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投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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