LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

昨日は

「からだ美調律」講座の初日でした（＾＾）

 

改めて

「からだ美調律」とは何か

 

について

 

皆さんにお伝えしながら

 

「そうそう」そうなのよ♪

 

大切なことはコレ。

 

というポイントを自分でも再確認しました。

 

からだ美調律では

 

強度の高いストレッチや

派手なエクササイズはしません。

 

でも、

 

結果として「自然と」美しい姿勢・歩き方になっていくのです♡

 

なぜか？

 

それは身体本来の使い方が出来るように

身体を調律していくから☆

 

身体の根本が整っていなければ

 

強度の高いストレッチや

エクササイズをしても

 

意図せぬ筋トレを行って

意図せぬ部分にガチガチの筋肉がついたり

 

無理やりストレッチをしたことで

かえって身体を痛めたり・・・

 

せっかくの努力もむなしい（＠－＠）ですね。

 

 

「これをすると、こんなスタイルになる」

 

とか、

 

「これをすると、こんな筋肉が付きます」

 

とか・・・

 

雑誌やインターネットに情報が溢れていますよね。

 

でも、それを真似してやってみたところで

 

大半は、見本の人と同じ体型にはならないですよね・・・

 

それはそのはず。

 

見本の先生やインストラクターとは

 

股関節の可動域や

骨盤の傾き

上半身の可動域などが

 

異なっているため

 

同じ動きを真似しても

 

全然違う使い方で動かしていることになり・・・

 

ということは

 

効果だって変わってきます（＠－＠）

 

だから

 

見本の人と同じスタイルにはならないわけです。

 

 

「からだ美調律」で大切にしていることは

 

まず、

 

自分の身体の状態・特徴・使い方について

 

自分で理解することから始めます。

 

それから

 

身体を緩めて整えて

 

身体本来の使い方が出来るようにしていきます。

 

それが出来るようになってきたら

 

「支える力」を使えるようにしていきます。

 

これが大切で、

 

「力」といっても「鍛える」わけではありません。

 

あくまで

 

身体を「使える」ようになるために

 

動作を安定させるために必要な動きが

スムーズに行えるように

 

身体の動きを「支える力」を

 

「使える」ようにするのです♪

 

すると

 

例えば

 

左右に揺れて歩くクセがあった場合。

 

身体の側面を支える力を使えるようになることで、

 

歩く時に

体重移動が

前方向にスムーズに進むようになり

 

歩き方が美しくなるだけでなく

 

余計な部分に力を入れなくて良くなるので、

 

ガチガだった太腿が細くなったり♡

 

動き方、身体の使い方が変わることで

代謝もアップしたり♡

 

激しいエクササイズをするよりも、

 

効果的に

 

自然と美しい姿勢・歩き方・スタイルに

 

なっていくのです（＾＾）

 

昨日は

 

そんな「からだ美調律」の基礎中の基礎、

 

骨盤・股関節・足首・下半身について

講座で学んでいただきました☆

 

次回まで2週間、

皆さんご自宅で継続して

 

勉強したことを復習しながら

身体を緩めて整えていくことで

 

どんな変化現れるのか

今からとっても楽しみです♡

 

 

 

 

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