ヨガで身体が整う？整わない・・・・！？
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
今日は身体を整えたい方と、ヨガの関係についてのお話です（＾＾）
よく皆さんから聞かれる質問☆
歪みや姿勢が気になるし
身体も硬いから・・・
やっぱりヨガをやった方がいいですよね？
ヨガをやったら身体が整いますよね？
この質問・・・・
実は私にとっては困る質問なのです（＠－＠）
何故なら
身体が硬い、歪みが気になるという状態の人にとっては
ヨガだけでは整わないからです。。。。
ここで、
間違って捉えて欲しくないのは
決して
「ヨガ」自体が問題ではないのです。
ヨガの動きには
理にかなった動きがたくさんあり、
その動きの意図していることが
きちんと出来ていたら
それは、身体が整う効果もあると思います☆
でも・・・
そもそも
身体が硬い・歪みが気になるという人は
その動きの意図していることが
出来ないので、
身体は整うどころか
ポーズにこだわると
無理をすることになるのです・・・・。
例えば
猫のポーズ。
これは皆さんも想像しやすいのではないでしょうか？
このポーズでは
背中の柔軟性を意識する方が多いかもしれませんが
背中を柔軟に動かすためには
骨盤と股関節がスムーズに動く必要があります☆
まずは
骨盤の傾きを意識して動かしながら
背中に動きを連動させていきます。
骨盤の後傾・前傾が
自分で自由にコントロール出来て
はじめて
背中もスムーズに動かすことが出来ます。
だから、私は
猫のポーズは骨盤・股関節・背中を整えるという意味では
効果があると思っています。
が、しかし・・・
そもそも
骨盤・股関節まわりが
ガチガチで動かない人が
このポーズをしようとしても
骨盤が動かないのだから
背中も連動して動くわけがなく・・・
ただ
背中を「できる範囲内」で
曲げたり、反らせたり・・・
というだけの
見た目の真似をする「動作」
をするだけになってしまいます（＠－＠）
見た目的には
同じポーズをとろうとしているのですが、
これでは
本来の「効果」が発揮できるためのポーズをする
「以前」の問題です。
というわけで、
ヨガで身体が整う？整わない？
の答えは・・・
身体が根本から緩んで整っていて
身体本来の動きが出来る人にとっては
ヨガの動きは、
身体を「整える」という補助となると思いますが、
そもそも
骨盤・股関節周りがガチガチな人は
ヨガの効果を発揮するだけの
動きが出来ないので、
まずは
身体の根本を緩めて整えることから始めましょう♡
猫のポーズ以外にも
同じことが言えますし、
そもそも
「座る」こと自体も、
呼吸も
身体の根本が整っていないと
意図したことが出来ないのです（＠－＠）
これについては
また別の機会にどこかでお話したいと思います（＾＾）
さて、
今日は久しぶりに靴屋さんでウォーキングレッスンを行います♡
お店にある靴をチェックするのも楽しみです（＾＾）
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