健康で美しい身体になる近道は「歩ける」身体作り☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日、体脂肪率を測って

自分でもビックリ・・・

16・8%になっていました(@-@)

もちろん数値自体にこだわる必要はありませんが、

なぜ驚いたかというと、

計測を始めてから

一番低い%だったから。

そして、

その割には

食事や生活が普段どおりだったからです☆

むしろ・・・

最近は食生活の規則が

私の中では緩くなってきていたので

気を引き締め直さなければ!と思っていたところでした。

もともと体重を気にしなかった私。

体重以外にも、筋肉量や、体脂肪率などが測れる体重計を買ってみて

自分の身体の変化も調べるようになり、

食生活の大切さを実感しました♪

過去の経緯はコチラをどうぞ↓

 健康で美しい身体に!3週間で4歳若返る

が・・・

大きな声で言えませんが(笑)

甘いものも食べますし

(節度は守りますよ)

食べる量も多いですし

(内容は考えますよ)

特別に筋トレもしていません。

先生だから運動量が多いでしょ?

と思われるかもしれませんが

実は

レッスンをしている時は、

生徒さんの運動量は多くても

先生はどちらかというと「声」は使いますが

自分のレッスンとして動くわけではないので、

身体の動きは皆さんが思っているより少ないのです。

そして

最近特にレッスン回数が多いわけでもなく、普段どおり。

では、

何が原因で引き締まった身体になっているのか?

それは

「歩き方」が変わったこと!

これに違いないと思っています。

股関節・骨盤周りが緩んで整い、

身体の使い方が変わってきたために

以前よりも

身体全体の可動域が広くなり

全身を連動させて

安定して自由自在にスムーズに動けるようになってきたために

代謝も違いますし

脚の形も変わってきていますし

身体全身の動かし方に変化が見られています♪

股関節・骨盤から緩めて整え、「歩ける」身体になる!

これは、

自分で言うのもなんですが

なかなか難しい。

「歩く」という行為は日常の動作ですよね。

だから、皆さん無意識に行っています。

この「無意識」で行う、

歩く・立つ・座るなのどの動作が、

「自然」と「身体本来の動き」で出来るかどうかが

健康で美しいスタイルに

「勝手に」なってしまう鍵なのです♡

そして、

その動きが出来るためには

やはり、股関節・骨盤周りが重要なのです♡

私の歩き方が変わったことは

身体マニアの私としては体感出来ていますが、

たぶん普通の人が外見から見ている分には

以前の歩き方と何が違うか分からないと思います。

それくらい

「歩く」ことの重要性を理解していませんし、

皆さん普段は注視していません。

ですが、

「からだ美調律」を学んでいたり、プライベートレッスンを受けている生徒さんに

私の歩き方の違いを見せると

「なるほど違いますね☆」

と、違いに気が付いていただけるようになります。

本気で、健康で美しい身体になりたい人は

まず、自分の身体と向き合い、

身体について理解して

「歩く」などの日常動作から

ご自分を変えていくことが大切ですよ(^^)

具体的にどういうことをしていったらいいの?

と、知りたい方は

ぜひ、セミナーにいらしてくださいね♪

11月後半にセミナーを開催しようか、ただ今検討中ですので

お楽しみに♡

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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