健康で美しい身体になる近道は「歩ける」身体作り☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日、体脂肪率を測って
自分でもビックリ・・・
１６・８％になっていました（＠－＠）
もちろん数値自体にこだわる必要はありませんが、
なぜ驚いたかというと、
計測を始めてから
一番低い％だったから。
そして、
その割には
食事や生活が普段どおりだったからです☆
むしろ・・・
最近は食生活の規則が
私の中では緩くなってきていたので
気を引き締め直さなければ！と思っていたところでした。
もともと体重を気にしなかった私。
体重以外にも、筋肉量や、体脂肪率などが測れる体重計を買ってみて
自分の身体の変化も調べるようになり、
食生活の大切さを実感しました♪
過去の経緯はコチラをどうぞ↓
が・・・
大きな声で言えませんが（笑）
甘いものも食べますし
（節度は守りますよ）
食べる量も多いですし
（内容は考えますよ）
特別に筋トレもしていません。
先生だから運動量が多いでしょ？
と思われるかもしれませんが
実は
レッスンをしている時は、
生徒さんの運動量は多くても
先生はどちらかというと「声」は使いますが
自分のレッスンとして動くわけではないので、
身体の動きは皆さんが思っているより少ないのです。
そして
最近特にレッスン回数が多いわけでもなく、普段どおり。
では、
何が原因で引き締まった身体になっているのか？
それは
「歩き方」が変わったこと！
これに違いないと思っています。
股関節・骨盤周りが緩んで整い、
身体の使い方が変わってきたために
以前よりも
身体全体の可動域が広くなり
全身を連動させて
安定して自由自在にスムーズに動けるようになってきたために
代謝も違いますし
脚の形も変わってきていますし
身体全身の動かし方に変化が見られています♪
股関節・骨盤から緩めて整え、「歩ける」身体になる！
これは、
自分で言うのもなんですが
なかなか難しい。
「歩く」という行為は日常の動作ですよね。
だから、皆さん無意識に行っています。
この「無意識」で行う、
歩く・立つ・座るなのどの動作が、
「自然」と「身体本来の動き」で出来るかどうかが
健康で美しいスタイルに
「勝手に」なってしまう鍵なのです♡
そして、
その動きが出来るためには
やはり、股関節・骨盤周りが重要なのです♡
私の歩き方が変わったことは
身体マニアの私としては体感出来ていますが、
たぶん普通の人が外見から見ている分には
以前の歩き方と何が違うか分からないと思います。
それくらい
「歩く」ことの重要性を理解していませんし、
皆さん普段は注視していません。
ですが、
「からだ美調律」を学んでいたり、プライベートレッスンを受けている生徒さんに
私の歩き方の違いを見せると
「なるほど違いますね☆」
と、違いに気が付いていただけるようになります。
本気で、健康で美しい身体になりたい人は
まず、自分の身体と向き合い、
身体について理解して
「歩く」などの日常動作から
ご自分を変えていくことが大切ですよ（＾＾）
具体的にどういうことをしていったらいいの？
と、知りたい方は
ぜひ、セミナーにいらしてくださいね♪
11月後半にセミナーを開催しようか、ただ今検討中ですので
お楽しみに♡
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投稿者プロフィール
- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか？」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）」「30秒おしり歩き骨盤リセット（三笠書房）」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」
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