LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

今日は美しい身体と・・・

鎧の身体についてお話したいと思います☆

鎧の身体って何？

と思われた方も多いと思いますが、

鎧の身体とは・・・

外側の筋肉でガチガチにして

動いている身体のことです（＠－＠）

なんとなくイメージしやすいですよね（笑）

程度の差はありますが

皆さん、気が付かないうちに

この「鎧の身体」になっていることにお気づきでしょうか？

特に

太腿ガチガチ・パンパン

ふくらはぎカチカチ・パンパン

肩が上がって上半身ガチガチ

の人に多いですね。

と言ったら・・・

ほぼ皆さん「私のこと！」と

おっしゃるかもしれません（笑）

では美しい身体とは何か？

それは

全身が連動して動ける、

しなやかな身体のこと♡

そのためには

股関節・骨盤周りが緩んで整っている必要があるのです☆

身体が整って

身体本来の動きが出来るようになると

動きの中で安定性が生まれます。

だから、しなやかに自由自在に動くことが出来るんですね。

歩き方で見てみると

鎧の身体の人は

股関節を使って歩くことが出来ていないので、

動きに安定性がなく、

左右に揺れたり、

上半身に力をいれたり

膝に過剰な力をいれたり

太腿に力を入れたりして

バランスを補ってとるようにして歩いています。

だから一歩が小さいし

膝に必要以上に負担がかかるし

太腿がガチガチだし・・・

お尻は下がっているし・・・

むくみも解消しないし・・・

という状態を「自ら」作りだしています（＠－＠）

しなやかで美しい身体の人は、

股関節から動くことが出来ているので

体重移動もスムーズ♡

上半身と下半身が連動して使えるので

上半身に余計な力を入れることもなく、

自然と美しい姿勢で歩くことができ

後ろに脚が残って、床を感じながら蹴って

（わざと蹴るのはない）

スムーズに颯爽と歩けます。

だから一歩も自然と大きいし

自然と美しい姿勢になり、

歩くだけで、

代謝もよく血液循環も良い身体に♡

鎧の身体としなやかで美しい身体。。。

見た目にももちろん違いが現れますが、

それはあくまで「結果」であって、

根本は、

身体の使い方の問題ですね☆

猫背や肩凝り腰痛が気になる方は

まず「鎧の身体」から

美しいしなやかな身体になれるようにしていきましょう♪

そのためには

身体を緩めて整えましょう（＾＾）

さて、

今日も「しなやかボディエクササイズ」のクラスと、

プライベートレッスンで

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます♪

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