代謝が良くなる☆美肌になる♡の秘密は〇〇

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

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昨日に引き続き

「からだ美調律」ベーシック講座の様子と感想

ご紹介していこうと思います(^^)

ベーシック講座2回目は

上半身について主に学びました☆

肩関節の可動域のチェックや、

肩甲骨まわりを緩めると

どのような変化が起きるのか?

などを体感して、

「え~っ、こういうことになっていたんですね!」

「緩めたら、動ける範囲が全然違う!」

「歩き方も違ってくるんですね☆」

など、気づきがたくさん♪

今まで自分の身体と向き合う機会

なかったことに

受講者の皆さん、改めて気が付かれたと思います(^^)

そして・・・

一番盛り上がったのが(笑)

「呼吸」について!

皆さん、ご自分の呼吸を意識したことがありますか?

深い呼吸は出来ますか?

講座の受講生の方々には、

まず、床に仰向けに寝て

自分が思っている「深い呼吸」をしていただきました。

すると・・・

お腹だけちょこっと動いて、

胸や脇の辺りは

「シーン」・・・としていて

あれ?生きてる?

「深い」呼吸ですよ?

全然胸も脇も動いていない~!!

という事態に皆さんで愕然(笑)

これでは呼吸が浅いわけですね(@-@)

さらに、

水泳をされていたり、

歌手をされていたりすると、

短時間で吸ったり吐いたりする

クセもあったりして

深く長く息を吐く、ゆっくり吸うが

思うように出来ない。

ということも

受講生の方々ご自身に気が付いていただくことが出来ました。

そこで

胸や脇を緩めたところで、

どの部位がどのように動くことで

呼吸が行われるか

ということを感じ取ってから

胸や脇を動かす練習をして、

改めて呼吸をしてみると・・・・

「生き返った~!!」(笑)

と、

皆さんご自分の胸と脇がきちんと動くことを確認♪

そうなんです・・・

呼吸は皆さんが思っているより

奥が深くて・・・

そして

「重要」です!

呼吸がきちんとできないということは

胸や脇も動いておらず・・・

横隔膜の動きも小さいのです。

呼吸をするときに使う

筋肉や部位をきちんと動かすことが出来ていれば、

胸も脇もきちんと動いて

横隔膜の動きも大きく

内臓の動きも活発化して

代謝もよく

血液循環もよくなって

免疫力も上がって

疲れにくい身体となり

結果・・・

美肌効果もあるのです(^^)

呼吸が出来るようになると

肌のトーンが上がる方もいらっしゃいます♡

「呼吸」は

健康のためにはもちろん、

「美」のためにも大切です。

こう考えていくと

「健康」=「美」だと捉えることもできますね♪

健康で美しくなりたい方は

まず、身体を緩めて整え

呼吸がきちんと出来るようにしていきましょう(^^)

そんな、身体を緩めて整える方法を体感してみたい方は

ぜひ、12月3日(日)に開催予定の

「からだ美調律」セミナーにご参加くださいね♪

セミナーの詳細・お申し込み方法は、近日中にお知らせ予定です♡

お楽しみに(^^)

さて、今日もプライベートレッスンで

身体を緩めて整える大切さを伝えていきます☆

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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