「歩くってこういうことなんですね☆」歩くだけで美しい身体に♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

突然ですが

皆さん、自分の歩き方を客観的に見たことはありますか?

そして分析したことはありあますか?

ウォーキングレッスンに行ったことがある方は

どのようにウォーキングを習いましたか?

今日は「歩くこと」についてのお話です(^^)

昨日は「からだ美調律」ベーシック講座第3回目でした☆

昨日のテーマは

「身体の上下の連動」。

身体は全身が連動して動いているので

それを体感していただきました(^^)

連動して動いていることが一番分かりやすい動きは

「歩くこと」☆

まずは受講生の皆さんに

ご自分の歩き方を、動画を撮ってチェックしていただきます。

すると・・・

あっ、上半身が動いていない

手を横に振っている

片方の手だけふり幅が大きい

一歩が小さい

ヒョコヒョコ歩いている

などなど

改めて自分の歩きを客観的に見ることで、

いろいろなことに気が付きます☆

その後に

「歩く」とはどのようなことが起こっているのかを

解説すると・・・

なるほど~!

歩くってそうだったんですね!

と、

改めて「歩く」ことの仕組みに驚かれました(^^)

歩くというと

前に進むというイメージだと思いますが、

実際は

すごく簡単に言うと、

上下を連動させて全身を使って歩いていれば

回旋(ひねる動き)しながら

前にスムーズに移動することになります。

でも、

上下が連動して動けないと、

脚に力を入れて

肩に力を入れて

左右に揺れながら

もしくは

膝に必要以上の力をいれて伸ばしながら

ペタペタ、ドスドス、フラフラ、ぴょこぴょこ?(笑)

歩いているのです。

また

上半身に力が入っていると

下半身の動きが制限されて、

一歩が小さくなってしまう

ということにも

皆さん気が付かれていないので、

どれだけ上半身が「歩くこと」に重要なのかを

体感していただきました☆

まず

わざと肩に力を入れて持ち上げ、

大げさに、いかり肩のような状態を作っていただき

そのまま歩いてみると・・・

あれ?一歩が小さくて前に進めない(@-@)

次に

脇をギュッと固めて、

わざと上半身を緊張させて歩いてみると・・・

あれ?これも一歩が小さくて前に進めない(@-@)

そこで

わざと入れていた力を抜いていただくと・・・

あ~っ、自然に歩ける!一歩が大きい!

と、皆さん違いにビックリ♪

これは「わざと」力を入れてみることで

「抜けている」と、どれだけ動きやすいかを体感していただいたことになります。

ということは・・・

「わざと」ではなくても

「普段から」自分が気がついていないだけ

上半身に余計な力が入っていたら・・・?

知らない間に自ら一歩を小さく、ガチガチに歩いていたことになります。

ということは・・・

その余計な上半身の力が抜けたら

「自然と」一歩も大きく、

美しく歩けるようになるということに

気が付いていただけるでしょうか? (^^)

受講生の皆さんには

わざと上半身を拘束して動き、

その後に開放された身体で歩いてみるとどう違うか?

など、

様々な体感をしていただきました♪

「歩くってこういうことなんですね☆」と

皆さん改めて歩くことの大切さに気が付かれたようです(^^)

本来の身体の動き方で歩けば、

自然と美しい歩き方になり

自然と美しい身体になっていきます♪

そのような動きが出来るようになるためには

まずは身体を緩めて整えることが大切!

身体を緩めて整えることを体感してみたい方は

ぜひ12月3日(日)に開催する「からだ美調律セミナー」にご参加くださいね♡

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残席が少なくなってきましたので

気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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