「歩くってこういうことなんですね☆」歩くだけで美しい身体に♪
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
突然ですが
皆さん、自分の歩き方を客観的に見たことはありますか?
そして分析したことはありあますか?
ウォーキングレッスンに行ったことがある方は
どのようにウォーキングを習いましたか?
今日は「歩くこと」についてのお話です(^^)
昨日は「からだ美調律」ベーシック講座第3回目でした☆
昨日のテーマは
「身体の上下の連動」。
身体は全身が連動して動いているので
それを体感していただきました(^^)
連動して動いていることが一番分かりやすい動きは
「歩くこと」☆
まずは受講生の皆さんに
ご自分の歩き方を、動画を撮ってチェックしていただきます。
すると・・・
あっ、上半身が動いていない
手を横に振っている
片方の手だけふり幅が大きい
一歩が小さい
ヒョコヒョコ歩いている
などなど
改めて自分の歩きを客観的に見ることで、
いろいろなことに気が付きます☆
その後に
「歩く」とはどのようなことが起こっているのかを
解説すると・・・
なるほど~!
歩くってそうだったんですね!
と、
改めて「歩く」ことの仕組みに驚かれました(^^)
歩くというと
前に進むというイメージだと思いますが、
実際は
すごく簡単に言うと、
上下を連動させて全身を使って歩いていれば
回旋(ひねる動き)しながら
前にスムーズに移動することになります。
でも、
上下が連動して動けないと、
脚に力を入れて
肩に力を入れて
左右に揺れながら
もしくは
膝に必要以上の力をいれて伸ばしながら
ペタペタ、ドスドス、フラフラ、ぴょこぴょこ?(笑)
歩いているのです。
また
上半身に力が入っていると
下半身の動きが制限されて、
一歩が小さくなってしまう
ということにも
皆さん気が付かれていないので、
どれだけ上半身が「歩くこと」に重要なのかを
体感していただきました☆
まず
わざと肩に力を入れて持ち上げ、
大げさに、いかり肩のような状態を作っていただき
そのまま歩いてみると・・・
あれ?一歩が小さくて前に進めない(@-@)
次に
脇をギュッと固めて、
わざと上半身を緊張させて歩いてみると・・・
あれ?これも一歩が小さくて前に進めない(@-@)
そこで
わざと入れていた力を抜いていただくと・・・
あ~っ、自然に歩ける!一歩が大きい!
と、皆さん違いにビックリ♪
これは「わざと」力を入れてみることで
「抜けている」と、どれだけ動きやすいかを体感していただいたことになります。
ということは・・・
「わざと」ではなくても
「普段から」自分が気がついていないだけで
上半身に余計な力が入っていたら・・・?
知らない間に自ら一歩を小さく、ガチガチに歩いていたことになります。
ということは・・・
その余計な上半身の力が抜けたら
「自然と」一歩も大きく、
美しく歩けるようになるということに
気が付いていただけるでしょうか? (^^)
受講生の皆さんには
わざと上半身を拘束して動き、
その後に開放された身体で歩いてみるとどう違うか?
など、
様々な体感をしていただきました♪
「歩くってこういうことなんですね☆」と
皆さん改めて歩くことの大切さに気が付かれたようです(^^)
本来の身体の動き方で歩けば、
自然と美しい歩き方になり
自然と美しい身体になっていきます♪
そのような動きが出来るようになるためには
まずは身体を緩めて整えることが大切!
身体を緩めて整えることを体感してみたい方は
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気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)
皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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