LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

突然ですが

皆さん、自分の歩き方を客観的に見たことはありますか？

そして分析したことはありあますか？

ウォーキングレッスンに行ったことがある方は

どのようにウォーキングを習いましたか？

今日は「歩くこと」についてのお話です（＾＾）

昨日は「からだ美調律」ベーシック講座第3回目でした☆

昨日のテーマは

「身体の上下の連動」。

身体は全身が連動して動いているので

それを体感していただきました（＾＾）

連動して動いていることが一番分かりやすい動きは

「歩くこと」☆

まずは受講生の皆さんに

ご自分の歩き方を、動画を撮ってチェックしていただきます。

すると・・・

あっ、上半身が動いていない

手を横に振っている

片方の手だけふり幅が大きい

一歩が小さい

ヒョコヒョコ歩いている

などなど

改めて自分の歩きを客観的に見ることで、

いろいろなことに気が付きます☆

その後に

「歩く」とはどのようなことが起こっているのかを

解説すると・・・

なるほど～！

歩くってそうだったんですね！

と、

改めて「歩く」ことの仕組みに驚かれました（＾＾）

歩くというと

前に進むというイメージだと思いますが、

実際は

すごく簡単に言うと、

上下を連動させて全身を使って歩いていれば

回旋（ひねる動き）しながら

前にスムーズに移動することになります。

でも、

上下が連動して動けないと、

脚に力を入れて

肩に力を入れて

左右に揺れながら

もしくは

膝に必要以上の力をいれて伸ばしながら

ペタペタ、ドスドス、フラフラ、ぴょこぴょこ？（笑）

歩いているのです。

また

上半身に力が入っていると

下半身の動きが制限されて、

一歩が小さくなってしまう

ということにも

皆さん気が付かれていないので、

どれだけ上半身が「歩くこと」に重要なのかを

体感していただきました☆

まず

わざと肩に力を入れて持ち上げ、

大げさに、いかり肩のような状態を作っていただき

そのまま歩いてみると・・・

あれ？一歩が小さくて前に進めない（＠－＠）

次に

脇をギュッと固めて、

わざと上半身を緊張させて歩いてみると・・・

あれ？これも一歩が小さくて前に進めない（＠－＠）

そこで

わざと入れていた力を抜いていただくと・・・

あ～っ、自然に歩ける！一歩が大きい！

と、皆さん違いにビックリ♪

これは「わざと」力を入れてみることで

「抜けている」と、どれだけ動きやすいかを体感していただいたことになります。

ということは・・・

「わざと」ではなくても

「普段から」自分が気がついていないだけで

上半身に余計な力が入っていたら・・・？

知らない間に自ら一歩を小さく、ガチガチに歩いていたことになります。

ということは・・・

その余計な上半身の力が抜けたら

「自然と」一歩も大きく、

美しく歩けるようになるということに

気が付いていただけるでしょうか？　（＾＾）

受講生の皆さんには

わざと上半身を拘束して動き、

その後に開放された身体で歩いてみるとどう違うか？

など、

様々な体感をしていただきました♪

「歩くってこういうことなんですね☆」と

皆さん改めて歩くことの大切さに気が付かれたようです（＾＾）

本来の身体の動き方で歩けば、

自然と美しい歩き方になり

自然と美しい身体になっていきます♪

そのような動きが出来るようになるためには

まずは身体を緩めて整えることが大切！

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