自然と美しく歩けてしまう方法♡「歩き方は教えない」理由が分かりました!お客様感想☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

今日は歩き方についてのお話☆

歩き方について、

こんなお悩みをよく伺います。

歩く時の姿勢が悪い

トボトボ歩いている

顔と首が前に出ている

・歩く時に姿勢を良くしようとすると腰が痛い

一歩が小さい

ドスドス歩いてしまう

ハイヒールが履きこなせない

などなど(@-@)

先日のプライベートレッスンでも、

ウォーキングについてお悩みを伺いました。

その方は

コンテストに出るために、

12センチのハイヒールを履いて

ウォーキングレッスンに参加しているとのことでした。

いただいたお悩み&質問はコチラ↓

ウォーキングレッスンで

講師の先生から「首と顔が前に出ている」と、

何度も指摘を受けるのですが、

どうしたら良いのでしょうか?

首の骨は後ろに伸ばすようなつもりで

後ろに引っ張っても大丈夫でしょうか?

いつもすごく前に出ていたので

違和感満載なのですが・・・・

↑このような

歩く時の姿勢についてのお悩みをお受けすることが多いのですが、

まず

「どうしたらよいか」を考えるより

「どうしてそうなってしまっているのか」原因を分析することが重要です☆

このお客様には

レッスンで履いているハイヒールをご持参いただき、

スタジオで実際に履いて歩いていただきました。

なるほど・・・

ハイヒールを履く以前に、

普通に裸足で歩いている時も、

頭と首が前に出ていました。

では原因は?

骨盤と股関節の動きがスムーズでなく、

骨盤が後傾していて、

脚だけ前に出して進んでいる状態で

上半身は後ろに残ったままになっていて

重心のバランスをとるために

頭と首を前に出していたのでした(@-@)

また、

背中の下部を使って歩くことも出来ていないので

身体の上半身と下半身の連動もなく、

太腿と膝に力を入れて、

肩を振って

力技で歩いているので

「ドスドス歩いている」といった印象もありました。。。

なので・・・

まずは骨盤・股関節を緩めて整えることから始めて

腿の裏側の固まっている部分を緩めて

「使われるべき部位」を使えるようにして、

さらに

上半身を緩めてから

背中の下部を「使える」ようにする体感をしていただき、

上半身と下半身を連動させて動くって

こういうことなのか~と体感していただける動きをしてから、

「何も考えずに歩いてみてください」と言ってみたところ・・・

「あれ?スムーズに前にどんどん進む!

「えっ?頭と首が前に出ていない!

「むしろすごく美しい姿勢で、一歩も大きく、キレイに歩けている♡

と、ビックリされました(^^)

次に、

ハイヒールを履いてみると

少し横にブレて歩く感覚や不安定感があったので

「身体の側面を支える力」を使えるようにするエクササイズをいくつかしてから

再度ハイヒールを履いて歩いてみると・・・

「あれ?全然ブレない!

勝手に前に進んでいく感じです♪」

と、これまたビックリされました(^^)

そして

「なるほど!Hakoさんが、ウォーキングレッスンで歩き方を教えないという意味が分かりました!」と納得していらっしゃいました☆

そうなんです。

私は、「歩き方」は教えません。

例えば、「踵からついて、一歩は大きく、地面は蹴って進む。姿勢を美しく、背筋を伸ばして」などの

歩き方の「how to」は教えていません。

何故なら、

それが出来ない「身体の状態」にある人に

それを強要しても、出来ないからです。

出来ない、か、

もしくは力技でなんとか「見た目」を同じにするだけで

根本からの解決にはなりません。

それよりも

現状をきちんと把握・分析して

身体を整えること・本来の身体の動きが出来るようにしてあげることで、

自然と美しい姿勢になり

自然と美しい歩き方になってしまうことが大切です♡

美しい姿勢になりたい!美しい歩き方になりたい!という方は

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残席が少なくなってきましたので

気になっている方はお早めにお申し込みくださいね(^^)

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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