「足首」には「お尻」からアプローチ♡足首が動くようになりました！お客様感想♪
LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催
Hakoです♪
昨日は「からだ美調律バレエ」のレッスンでした☆
そこで、生徒さんから嬉しい報告がありましたので
皆さんにシェアしたいと思います（＾＾）
この生徒さんは、
左の足首が捻挫しやすく、
靭帯も損傷していて
左足首がグラグラするために、
片脚で立つことが苦手です。
また、
足首が内側に倒れていて
歩く時に負荷がかかってしまいます。
歩く時ですらバランスがとりにくいので、
ふつうに考えたら、
バレエのレッスンで片脚で立ったり
背伸びの状態になるのは大変です。
でも・・・・
バレエだって楽しみたいですよね（＾＾）
ですから
まずは身体を緩めて整えることを
レッスンでもご自宅でも実践していただき、
さらに
身体を支える力が使えるようにするエクササイズも
ご自宅でも継続していただいていました♪
どんなエクササイズかというと、
足首のエクササイズではありません。
お尻の横の筋肉を使えるようにするエクササイズです♡
え・・・？
グラグラする足首を使いやすくするのだから、
足首の力を強化するエクササイズをするんじゃないの？
と疑問に思った方もいると思いますが、
足首がグラグラするようになったのは
身体の使い方の「結果」であって、
結果に対して「対処法」で
足首だけをなんとかしようとしても
根本解決にはなりません。
足首が捻挫しやすくて靭帯を痛めてしまうことになった
「身体の使い方」の原因を考えて、
その原因からアプローチしていくことが大切です☆
この生徒さんは
股関節のハマりが浅くて、
股関節と骨盤周りがスムーズに動くことができないことに加えて、
使われるべき、
身体を支える「側面」の力が使えていなかったので
（あら、ちょっと難しい表現ですね、（笑））
歩くときに左右にゆれてバランスをとるクセがあるのです。
だから
足首に負荷がかかりすぎるし
横にブレてしまうのです・・・・（＠－＠）
ものすごく簡単に言うと
お尻の横側の筋肉が使えていないので
前方向にスムーズに進めなくて
左右に揺れて歩くのがクセになっていった結果・・・足首を痛めてしまった。
ということです。
これはあくまで、ものすご～く簡単な説明ということを前提に読んでくださいね。
本当はもっと細かい原因もありますが、ここでは省きますね。
では、
お尻のエクササイズをご自宅でもしていただいた成果はいかに？
昨日のレッスンで嬉しいご報告をいただきました♪
毎朝、足首が固まって動きにくいため
手で足首を回して、動けるようになってから起き上がっていた（＠－＠）そうですが、
最近は、自然と足首が動くようになってきたそうです\(^^)/
片脚で立つことも少し安定してきましたし、
「お尻」の効果が「足首」に出ていますね（＾＾）
こういったご報告をいただくと本当に嬉しいです♡
今日もはりきって、プライベートレッスンで
身体を緩めて整える大切さを伝授してまいります♪
12月3日（日）開催の「からだ美調律セミナー」では
身体を緩めて整え、自然と美しい姿勢・歩き方を伝授しています♪
ご興味のある方はぜひご参加くださいね☆
セミナー詳細はコチラから↓
【自然と美しい姿勢・歩き方になる身体調整を体感♡からだ美調律セミナー】
お申し込みはコチラから↓
身体の歪みが気になる方や、ダンサー、バレエ・フラなどを踊られる方にもおススメです♪
気になっている方は明日までにお申し込みくださいね（＾＾）
皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪
投稿者プロフィール
- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか？」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）」「30秒おしり歩き骨盤リセット（三笠書房）」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」
最新の投稿
Hakoの気づき2021.10.18自分基準の洋服選びができるマチュアな女性のカラダづくり☆
Hakoの気づき2021.10.11「痩せる」や「不調改善」が一番の目的ではないのかも？もっと深くにある願望は？
脚（むくみ・太もも・ふくらはぎ・O脚）2021.10.04しゃがむとかかとが床に付かなかった方が、簡単についた理由は？
Hakoの気づき2021.09.27「休む」が「がんばる」より大切なカラダとの付き合い方☆
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします！
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
オンラインレッスンで
からだ美調律を継続☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
サロン限定のオンラインレッスンで身体を一緒に整えましょう♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆メールマガジン
詳しい説明はこちらをクリック♪
ブログには書けない「ここだけの話」や読者様限定のお得なオファーをメルマガ限定で配信♡ぜひご登録くださいね（＾＾）
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない！という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律＆LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡
