「足首」には「お尻」からアプローチ♡足首が動くようになりました!お客様感想♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催

Hakoです♪

昨日は「からだ美調律バレエ」のレッスンでした☆

そこで、生徒さんから嬉しい報告がありましたので

皆さんにシェアしたいと思います(^^)

この生徒さんは、

左の足首が捻挫しやすく、

靭帯も損傷していて

左足首がグラグラするために、

片脚で立つことが苦手です。

また、

足首が内側に倒れていて

歩く時に負荷がかかってしまいます。

歩く時ですらバランスがとりにくいので、

ふつうに考えたら、

バレエのレッスンで片脚で立ったり

背伸びの状態になるのは大変です。

でも・・・・

バレエだって楽しみたいですよね(^^)

ですから

まずは身体を緩めて整えることを

レッスンでもご自宅でも実践していただき、

さらに

身体を支える力が使えるようにするエクササイズ

ご自宅でも継続していただいていました♪

どんなエクササイズかというと、

足首のエクササイズではありません。

お尻の横の筋肉を使えるようにするエクササイズです♡

え・・・?

グラグラする足首を使いやすくするのだから、

足首の力を強化するエクササイズをするんじゃないの?

と疑問に思った方もいると思いますが、

足首がグラグラするようになったのは

身体の使い方の「結果」であって、

結果に対して「対処法」

足首だけをなんとかしようとしても

根本解決にはなりません。

足首が捻挫しやすくて靭帯を痛めてしまうことになった

「身体の使い方」の原因を考えて、

その原因からアプローチしていくことが大切です☆

この生徒さんは

股関節のハマりが浅くて、

股関節と骨盤周りがスムーズに動くことができないことに加えて、

使われるべき、

身体を支える「側面」の力が使えていなかったので

(あら、ちょっと難しい表現ですね、(笑))

歩くときに左右にゆれてバランスをとるクセがあるのです。

だから

足首に負荷がかかりすぎるし

横にブレてしまうのです・・・・(@-@)

ものすごく簡単に言うと

お尻の横側の筋肉が使えていないので

前方向にスムーズに進めなくて

左右に揺れて歩くのがクセになっていった結果・・・足首を痛めてしまった。

ということです。

これはあくまで、ものすご~く簡単な説明ということを前提に読んでくださいね。

本当はもっと細かい原因もありますが、ここでは省きますね。

では、

お尻のエクササイズをご自宅でもしていただいた成果はいかに?

昨日のレッスンで嬉しいご報告をいただきました♪

毎朝、足首が固まって動きにくいため

手で足首を回して、動けるようになってから起き上がっていた(@-@)そうですが、

最近は、自然と足首が動くようになってきたそうです\(^^)/

片脚で立つことも少し安定してきましたし、

「お尻」の効果が「足首」に出ていますね(^^)

こういったご報告をいただくと本当に嬉しいです♡

今日もはりきって、プライベートレッスンで

身体を緩めて整える大切さを伝授してまいります♪

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気になっている方は明日までにお申し込みくださいね(^^)

皆さんにお会いできることを楽しみにしています♪

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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