自分で「緩める」ことが出来るって素晴らしい♡

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪

今日は、自分で自分を「緩めて整える」ことについてのお話☆

 

これが出来るようになると、とってもラクなんです♪

私自身が最近特に実感していること。

 

忙しい毎日、緊張する毎日・・・

そして、他人と自分を比べることが知らず知らずのうちに当たり前になってしまっている毎日。。。

そんな日々を過ごしている方こそ、

強度の高いストレッチやエクササイズをするよりも、

「緩めて整える」気持ちよさに目覚めて(笑)いただけたらと思うのです(^^)

 

もちろん、

エクササイズやストレッチで「やった感」や「スッキリ感」を得るのもよいと思うのですが、

「緩む」「心地よい」に勝るものはないな~と私自身が体験したから♪

 

これは、身体にとってもココロにとっても、

メンテナンスが自分で出来るということに繋がります。

 

例えば、こんな感じ↓

 

同じ姿勢で長時間仕事をしたり、

姿勢が悪い状態で日常生活を送ったり、

イライラや緊張が続いたりすると、

上半身が固まります。

 

肩が内側に入って・・・

・猫背になる

・肩凝りになる

・内臓の動きが悪くなる

・呼吸が浅くなる

・代謝が悪くなる

 

これを放っておくと大変なことに(@-@)

 

だけれど、

簡単な動きで肩関節を緩めることで、

 

・自然と肩が開く

・自然と胸も開く

・自然と呼吸がしやすくなる

・自然と消化や代謝がよくなる

 

すると・・・

 

・下半身と連動しやすくなって、歩きやすくなるし、むくみにくくなる

・疲れにくくなる

 

などの身体の状態の変化に加えて、

 

呼吸が深くなって、リラックスしやすくなる♡

などのココロの変化もあります(^^)

 

とかいう私も

以前はアグレッシブさが全開で、

姿勢がパリッとピシッとした、

出来る人風の(笑)外見でした(@-@)

 

上半身の力が抜けなかったんですね~。

 

これではリラックスできません(><)

リラックスできないと、

ストレスや過労はどんどんたまっていきます。

 

だから、

「見た目」が「キレイな姿勢」の人ではありましたが、

疲れやすく、腰痛もひどく、膝痛もありました。

あと、イライラしやすい

明らかに交感神経優位(笑)

 

そんな私も、今では自分で身体を緩めて整えることが出来るので、

ちょっと疲れたかなと思ったら、

部位ごとに緩めてみたり、すぐに緊張をリリースします♪

すると、無駄な力も緊張も「溜まる前」になくなるのです♡

 

だから、

身体が心地よい状態、

ココロも以前よりはリラックスした状態に保てるようになってきました(^^)

 

街中でキレイな人を見るたびに思うのが、

「緩めて整えたら、ご本人ももっとラクだし、もっと自然な本来の美しさが出てくるな~♡」

ということ。

 

肩肘張って頑張っている人こそ、

(いや、そういう人は、頑張っていることにそもそも気が付いていないかもしれませんが・・・)

 

簡単な方法で、自分を自分で緩めて整える方法を知っていただけたらと思います♪

 

 

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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