「ガンバル」ことよりも「あら・・・？出来ちゃった♡」を体感する大切さ☆
LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪
いきなり質問ですが、
皆さん、ストレッチやエクササイズで何を一番重要視していますか？
インストラクターや講師の方が言ったとおりに身体を動かすことができますか？
例えば、こんなことありませんか？
「このように座りましょう」と先生が座ったとして、
すでに、
自分はその見本と同じに座れないとか（笑）
また、
「深い呼吸をしましょう」と先生が声をかけてくれても、
そもそも深い呼吸が出来ない（悲）・・・
もしくは、深い呼吸って何？と分からない。
「このポーズをしましょう」と先生の見本通りにやろうとしても出来ない時、
「出来る範囲で大丈夫ですよ」と言われても、
そもそも出来る範囲がない（汗）・・・
みたいな経験はないでしょうか？
もしかしたら、
見本のように形を「真似」出来るかもしれませんが、
ガンバって「真似」」している場合は、
結局、余計な力を入れてガンバって形を真似しているだけなので、
そのストレッチやエクササイズ・ポーズの意味していることとは
別の効果が生まれることに・・・
本来はストレッチのためのポーズだったとしても、
その見本の形を真似するためにガンバってしまったら、
ストレッチどころか身体を「固める」ことになります。
そして、
見本と違うと「出来ない」という感情も生まれませんか？
あれ？先生は出来るのに、自分は全然出来ない・・・。
では、その理由は？
理由は自分では分からない人がほとんど。
私のスタジオにいらっしゃる皆さんがおっしゃるのは、
「出来る範囲でやってくださいね、だんだん出来るようになりますよ」と
ストレッチやエクササイズの先生に声掛けしていただいても、
全然出来るようにならないので、どうしたらよいか分からない。
ということ。
そこで、
実際にそのポーズやストレッチをやっていただくと、
「ああ、なるほど、この関節のこの部分が動きにくくなっているから、
緩めて整えてみましょう。」
「あと、ここの部分とこの部分が固まっていて、
連動して動けていないだけなので、
ここも緩めてみましょうか（＾＾）」
と、簡単な動きをいくつかしてから、
再度同じポーズやストレッチをしていただくと・・・
「あれ？？？さっきより出来ちゃった♡」とビックリされることが多いのです♪
「ガンバル」は、ただ同じ状態に力を入れて、
なんとか「形」だけ同じよう見本に近づけていくことになるけれど、
「原因」を見つけて、動きにくい部分を緩めて整えてあげることで、
「自然と出来ちゃった♪」ということが分かると・・・
「シルエット」に囚われずに「本質」を捉えることが大切なんだなと改めて気が付きます。
そして、
なにより、自分がちょっとしたことでも「変われる」と知ることが楽しい♡
今まで「ガンバって」きたけれど、
なぜか見本と同じように出来ない（＞＜）という方には、
出来ない・動かない、の原因を探して、
根本から身体を緩めて整えることで
「出来ちゃった♪」を体感していただけたら嬉しいです（＾＾）
ガンバルよりも、ラクに、楽しく身体を動かしていくことで、
ココロも軽くなっていきますよ♪
ストレッチやエクササイズをガンバってきたのに、どうも思うように身体が動かない、
という方は、
まずは身体を緩めて整えることから始めてみましょう（＾＾）
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