12時間のフライトでもムクミなし♪疲れない♡秘密とは?

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪

昨日からカナダのトロントに滞在しています(^^)
トロントまで日本から約12時間のフライト!

いつもは、脚が浮腫むし疲れるけれど・・・今回は疲れを感じませんでした♡

今日は、そんな、浮腫まない、疲れない♪についてのお話。

前回のフライトは約3年半ほど前。
その時は、飛行機の中で浮腫むし、疲れるし、腰痛もあるし、
滞在中も長く歩くと腰が痛くて(><)

今回は前回とは全くちがって、飛行機の中でも快適でした♪

身体を整えるって本当に素晴らしいと身をもって実感(^^)

日ごろから身体を緩めて整えているので、
以前よりはずいぶん普段から浮腫みはなくなっていましたが、

さすがに飛行機で長時間同じ姿勢はどうだろう?と思っていました。

ところが、やっぱり違う♪

浮腫みにくいなと思ったところで、さらにいろいろ試してみました。

まずは、座席に座ったまま「お尻歩き」☆で股関節まわりを緩めて、
そして、座ったまま足首を緩めてみたら・・・

いつもだったらパンパンになる足首もスッキリ(^^)

さらに、
座ったまま、肩関節と肩甲骨を緩めてみたら、
いつもは、手も浮腫んで指輪が食い込むのに、今回はスッキリ☆

この動きは、全て座席に座ったままですし、

大きなストレッチをするわけではなくて、
隣の座席にも迷惑をかけないくらいの小さな動作

だけれど、浮腫みがなくてスッキリしたことに、自分でもビックリでした(^^)

そして、

いつもはトイレに歩いて行くときに足首が固まった感じがしていたのですが、
今回は歩きもスムーズ♪

大きなストレッチはしなくても、

身体を緩めて、滞らない身体に整えることで、

長時間のフライトでも疲れない♡を経験することができました(^^)

 

ダンスやスポーツなどのパフォーマンスが向上することで自分の変化に気が付くこともありますが、

普段の生活の中で、姿勢や歩き方が変わったり、

今回のように旅行をしてみて気が付いたり☆

「気づき」は本当に大切ですね。

変わった♡と気が付くと、また、嬉しくて身体を整えたくなる(^^)

これが自然と継続できてしまう秘訣ですね♪

 

さて、まだカナダの旅は始まったばかり!

楽しい毎日、そして新しい発見を楽しんできたいと思います(^^)

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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