「ラクに♪」でいいんです（＾＾）
LitheLifeStudio代表・からだ美調律Ⓡ講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
朝のグループレッスンで気が付いたことがあり、
きっと同じような方が多いのでは？と思ったので、
シェアさせていただこうと思います（＾＾）
それは
「ガンバル」「なんとかする」、「大変でも当たり前」と思っていて、
ガンバりすぎていませんか？ということ。
先日、体験レッスンの方がいらっしゃり、
朝のグループレッスンに参加されました☆
「ヨガとかピラティスとかやったことないし、大丈夫かしら？」
と不安げでいらっしゃったので、
「大丈夫ですよ。ほとんど整えることがメインですし、楽しくやっていきましょう」とはお伝えしたのですが、
一生懸命にレッスンしてくださいました（＾＾）
とてもガンバってくださったので、
逆に、こんなお声がけもさせていただきました☆
「ラクにラクに♪」
「そこまでガンバラないと出来ないところまでは、やらないようにしましょう」
「あっ、いいのいいの、そんなに力を入れないで・・・」
動きをしたり、終わったときに、
「うっ」とか、「は～」とか声が出ていることにも気が付いて、
「あら、もしかしたら動く時に呼吸とまっていませんか？」
「もっとラクに、おしゃべりしながら出来るような感じで♪」と、
アシスタントの先生もお客様にお声がけ（＾＾）
レッスン後には、お客様からも、
「スッキリしたわ♪」とご感想をいただき、とても嬉しかったです（＾＾）
が・・・
やはり一般的に
「ストレッチ」「エクササイズ」「運動」というと、
こんなイメージが大きいのかなと改めて思いました。
「頑張る」
「何とか出来るようになることを目指す」
「完成形を目指す」
「大変は当たり前」
「痛いけれどもっと頑張る」
みたいな・・・
でも、これは、逆に考えてみると、
ガンバラナイと出来ない身体の状態にある、ということですよね（＠－＠）
ということは、
どうしてその状態なのかな？と、
自分の今の状態と、それが出来ない大元の原因を考えることも大事で。。。
むしろ少しでも「ラク」にその動きが出来るようにしていくことで、
身体がさらに動けるようになっていくわけで。。。
動きにくい身体で、ガンバってさらなる高度な動きを目指したら・・・
それは怪我や不調につながりかねないですよね（＠－＠）
だから
私のレッスンでは、
緩めて整える動作を行いながら、
「どれくらいラクに動かせるかな？」と自分を感じていただいたり、
「この動きをしたら、もっと楽に自由に動かせるようになった♪」と変化を感じていただけるように心掛けています。
そんなわけで、
いきんで頑張っている様子が見られたら（笑）
あらあら、そんなに頑張らないで大丈夫！と声をかけさせていただいているわけです（＾＾）
と言いながら、
私がまさに「がんばる」ことが全て、努力、根性が大切！と思っていたタイプなので（笑）
皆さんのお気持ち分かります（＾＾）
日本人の真面目な気質というのも関係しているかもしれませんね☆
そして
「ラク」って素晴らしい♡という、体感をしてみないと、なかなか気が付けないことでもありますね☆
「ラク」に動けることの快適さを体感して、
やっぱり「ラク」って大切だな～と思っていただける機会を、
レッスンを通じて皆さんに提供していきたいと思います（＾＾）
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