「日々の生活から整える」をおススメ☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
突然ですが、皆さん、健康になるために日々どんなことをしていますか？
毎日10,000歩、歩いていますとか、
スクワットや腹筋をこの回数していますとか、
マラソンでこれだけ走っていますとか、
いろいろな方がいらっしゃると思います。
では、日々のメンテナンスはどうですか？と聞くと、
ストレッチしていますとか、
整体やマッサージに通っていますとか、
これも、いろいろな方がいらっしゃると思います。
では、ご自分の身体をより動きやすくするために、何かしていることはありますか？
という質問をすると、「どういう意味ですか？」と思われる方が多いのですよね・・・（＠－＠）
でも、私が一番大切だと思っているのは、その「身体をより動きやすくする」こと。
例えば・・・
股関節から動くことが出来なくて、膝に負担がかかる身体の使い方をしている方が、
毎日かなりの距離を歩いたり、走ったりすると、膝にかなりの負担がかかることになります。
また、健康に限ったことではなくて、
例えば、太腿を細くしたい！身体のラインを美しくしたい☆と思っていた場合も同じ。
いろいろとストレッチやエクササイズを頑張ったとしても、
身体の使い方がそもそも太腿にガッチリ力を入れるクセのある方は、
ふだん歩いているだけで「意図せぬ」太腿の筋トレを行っていることになりかねないので・・・
なかなか太腿や身体のラインは変化しにくいのです。
逆に考えると、
身体本来の動かし方が出来ていたら、
無理をしたり余計な力を入れることはしなくてよいし、
ふだん歩いているだけで「使われるべき部位が使われる」ので、
負荷をかけた特別な運動をするよりも、
ふだんから美しい自然な姿勢で歩くことで、
身体のラインも自然と美しくなっていきます♡
ふだんの姿勢や歩き方こそが、基本♪
まずは、動きやすい身体があってこそ、そこから先の運動や健康管理への工夫が活きてくるのでは、と思います（＾＾）
健康に気を使っている方も、美しい身体になりたい方も、
まずは身体を緩めて整えることから始めてみましょう（＾＾）
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