Hakoの「お尻歩き」♪変化を感じてみる☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

 

先日テレビ放送でご紹介いただき、

たくさんの方から「お尻歩きやってみました♪」というご報告をいただいて、とっても嬉しいです(^^)

 

お尻歩きをしたことで、いったいどんな変化があったのか?

については、皆さんの感じ方がそれぞれだったと思います。

 

テレビ番組では、ゲストの方々が

「背中がスッとする」「気持ちがいい」とか

「身体がポカポカしてくる」といった表現をしてくださっていました☆

 

そこで、

今日は「お尻歩き♪」をすることで、

どんな変化が起きているか、について

実際にレッスンを受けてくださった方々の写真をもとに視覚化してお話していきたいと思います(^^)

 

「お尻歩き」♪で見られる変化☆

まず、お尻歩きのやり方自体は

コチラで詳しく紹介しているので参考になさってくださいね☆

【Hakoの「お尻歩き♪」動画をアップしました☆】

 

この動画の最後の方で、

「お尻歩き♪」をやる前と後を比較すると、

どんな変化が見られるのかについて解説をしています。

これを、具体的にお客様の例を参考にしながら見ていきましょう(^^)

 

お尻歩きをすると、股関節まわりが緩んで動きやすくなります。

また、骨盤を前後に動かすことで、

固まっていた骨盤・股関節周りが動きやすくなります。

 

その変化を自分で感じ取っていただくために、

レッスンではこのような感じでビフォアとアフターをご自分で比較していただいています。

 

まず、お尻歩きをする前に、足の裏を付けて座ってみます。

すると、股関節を外側にひらけなくて、膝が持ち上がってしまったり、

骨盤が立てられなくて、背中が丸くなって、後ろに倒れる感じがしませんか?

 

お尻歩きをした後に、もう一度同じように座ってみると、

 

【例1】のように、股関節が少し動きやすくなったことで、

上がっていた膝が下がったり、

 

【例2】のように、骨盤が立てやすくなって、

後ろに倒れそうだった感じが少なくなったり、

 

座りやすくなることが感じられるでしょうか?

 

どの程度変化が感じられるかはもちろん個人差がありますので、

これがこうなる、という確実な目安があるわけではないのですが、

ご自身の身体で、変化を「自分で感じ取る」ことが一番大切ですね。

 

【例1】

 

【例2】

 

例で紹介させていただいた写真は、プライベートレッスンのお客様の変化です。

 

「あっ、座りやすくなった!」

「後ろに倒れそうな感じがなくなって、猫背が少し伸びた感じがする☆」

など、ご自身でも変化を感じてくださいました(^^)

 

写真に撮ると分かりやすいのですが、

ご自身の「感覚」でも違いが分かると思いますので、

ぜひお尻歩きをする際は、ご自分で変化を感じ取ってみてくださいね☆

 

今日は、「お尻歩き♪」をした時の、身体の変化についてのご紹介でした(^^)

 

 

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ありがとうございます♡

私Hakoは、現在、プライベートレッスンが満席となっておりまして、

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前期は7月に終了したばかりで、

次期ベーシック講座は、11月に開講を予定しています。

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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