Hako家の食卓☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

 

最近よくダイエットについて聞かれるので、

今日はHako家の食卓についてちょっとシェア。

 

以前にも書きましたが、

実は「からだ美調律®」を毎日継続して取り入れている方は、一度太って(体重が増える)、その後痩せる(笑)という方がなぜか続出。

 

身体が整ってくると、身体のラインが変わってきて、見た目が細く、顔も小さくなってくるので、

お友達やまわりにいる方から「痩せた?」と聞かれることが多くなり、

自分自身も痩せたな~と思って、食事に気を使わなくなってしまうと・・・

 

気が付いたら、体重が増えていて、え~っと驚くことに(汗)

 

そこで、食事に気を付け出すと、今度はすんなりと体重が落ちていくうえに、

身体を整えることで、太腿も細くなっていき、

「わ~、スタイルが良くなっている!」という現象が、数名の方に、立て続けに起きています☆

 

なので、

「身体を整えたら痩せるんですか?ダイエット出来ますか?」とよく聞かれます。

 

ここで注意していただきたいのは、

身体を整えることで、身体の「ライン」は変わりますが、

「体重が減る」という意味でのダイエットは目的にしていません。

 

もし、そういう意味でのダイエットを期待するならば、

食事をご自分で管理するか、食事専門の方に質問してくださいね。とは言うのですが・・・

 

「Hakoさん何を食べてるんですか?甘いものとか食べないんですか?」とよく質問されるので(笑)

 

Hako家の食事をいくつか紹介したいと思います☆

私は食の専門家ではないので、あくまで参考にしてくださいね(^^)

 

まず、主食は玄米、野菜はなるべく旬のものを使う、添加物はなるべく取らない。

基本的に夕食は一汁三菜。

これを基準に、好きなものを食べています。

 

ケーキとか食べないんですか?って・・・食べますとも(笑)

甘いものも食べますよ。

だけれど、あえて自分では買いません。

いただいたり、皆さんと食事したりするときは、喜んでいただいています♡

ちなみに、家には砂糖はありません。

ハチミツかメープルシロップを使っています。

 

外食しないんですか?・・・しますします!

私は人一倍食べる方なので、外食したら、かなりの量を食べていますが、

そうしたら次の日にいつもより控えめの食事をしています。

調整が大切ですよね。

 

あとは・・・

Hako家の特徴としては、とにかく野菜が多い。

ちなみに、野菜は無農薬、肥料も科学物質を使っていない農園から直送していただいています。

農園はコチラ⇒加藤農園

 

お肉は、抗生剤を使わずに育てられているものを、これも自宅まで届けていただいています。

 

実際の食事はこんな感じ。

(その時々に撮った写真なので、季節はバラバラですよ)

 

 

 

農園からはこんな感じで届きます☆

 

カラフルな野菜は、見た目も楽しいです♡

 

レタスもキャベツも丸ごと届くことが多いので、

レタス巻きで一株丸ごと食べてしまったり(笑)

先日はキャベツ鍋☆一緒に届いた、カブや春菊なども入れて、ラクに鍋にしちゃいました。

 

こんな感じです。

 

もともとお料理が好きなこともありますが、

忙しい時は、なるべく手抜きして、鍋とかレタス巻き(切るだけですね、笑)にしたり、

工夫しながら食事を楽しんでいます(^^)

 

参考にしていただけたら嬉しいです♡

 

身体も食事も、整えていきましょう(^^)

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡