自分で不調の原因を作っているかも?!肩の痛みがなくなる不思議♡
LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
今日は、
もしかして自分自身が、不調の原因を作っているかもしれませんよ(@-@)というお話☆
昨日のレッスンにいらっしゃったお客様は
半年ほど肩の痛みに悩んでいて、
いわゆる五十肩と診断されていたそうです。
その他、足首も硬くて・・・
全身硬い。。。
とにかく硬くて動きにくい身体をどうにかしたい、と思っているのに、
どうしたらいいか分からない。
この方と同じような状態の方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?
皆さん、「痛い箇所」にとらわれてしまい、
その部分になんとか対処しようとしているので、
その痛みの原因はどこから起きているのか、
ということには注目しないですよね。
昨日のレッスンでしたことは、
股関節を緩めて整えるだけ☆
肩にも上半身にも触りません。
だけれど・・・
あら不思議?肩の痛みが消えて、動くようになっている?!
と、お客様はビックリ(^^)
そこで、
こんな質問をしてみました。
お尻を締めてギュッとするように意識して立っていませんか?
姿勢を良くしようと背中を反らせて胸をはっていませんか?
すると
「まさに!それを意識して良い姿勢を作ろうとがんばっていました。」
「それってダメなんですか?」
と、聞かれたのですが。。。
はい、それが、肩の痛みをさらにひどくしていたんですね(@-@)
股関節まわりがガチガチで使えていなくて、
不安定な身体をなんとか力技で安定させようと、
立っているだけで、ただでさえ余計な力を入れているのに
そこに、さらに
お尻をギュッと締めて、上半身を緊張させて身体を固めている・・・
これでは、肩が痛いのはおさまるどころか、
さらに身体に負荷をかけてしまいますね(><)
でも。。。
「意識して」力で姿勢を保つこと自体が、
自分の身体に負荷をかけてしまっていることに、
自分自身は気が付かないんですよね(@-@)
そして、
緩んでみて、初めて、力をいれていたことに気が付きます☆
身体が正しい本来の位置にあれば、力もいらず、姿勢は美しい♡ということにも気が付くのです♪
お尻をギュっ、姿勢を良くしようと胸を張る・・・
あれ?自分のこと?と思った方は、
「がんばる」のではなくて、
「身体を緩める」ことに着目してみてくださいね(^^)
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
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