講師あるある?上半身の力が抜けるようになるとラク♪
LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
今日は講師の方や、人前に立つことが多い方によくあるお話(^^)
また、ダンサーなど、人に見られることを意識する方にもよく見受けらるお話。
昨日は、6回コース最終日のお客様のレッスンでした。
この方は、起業家で、講師としても活躍されている方。
最初にスタジオにいらっしゃった時は、
本当にお疲れの様子で・・・(@-@)
自分で自分のメンテナンスが出来るようになりたい、
とにかく疲れない身体になっていきたい、
というのがご希望でした☆
上半身が特にお疲れの様子で、
確かにガチガチに緊張されていて、
これでは疲れが取れないですよね(@-@)
身体を緩めて、姿勢も整えていきましょうとお伝えしたのですが・・・
決して、猫背やいわゆる「姿勢が悪い」状態ではありません。
たぶん見た目には皆さんから「姿勢がいいですね」と言われていたと思います。
でも、この「見た目の姿勢の良さ」(良いというように見えるという意味)が、
実は余計にお疲れの原因を作っていたりするのです(@-@)
スタジオにいらっしゃる方で、
やはり人前に立つ機会が多い方、
また「美しくありたい」と普段から姿勢を意識されている方によくあるのですが、
皆さん、
「力」で美しい(と見える)姿勢を保つ努力をなさっているんですね。
それも、無意識に。。。
本当は骨盤が後傾していて、
力を抜くと猫背気味で、姿勢が悪くなってしまう。
だから、そうならないように、
胸を張って、お尻に力を入れて、腰と背中を反らせて、
見た目が美しく見えるように「訓練」してしまう(@-@)
「見られる」ことを意識して自分で工夫してしまったのかもしれませんし、
もしかしたら、そのような「訓練」「練習」方法を教わったことがあるのかもしれません。
いずれにしても、
本来は必要のない、無理な「力」の存在がなくては姿勢が保てない状態なのに、
ガンバってなんとかしていて、
そして、それが「常の自分」になってしまっていたら・・・
それは疲れが取れにくいわけですよね(@-@)
では、どうしたらよいのか?
それは、やはり、股関節から身体を緩めて整えることが大切。
上半身がガチガチだからといって、
上半身を緩めるだけではなかなか変化しないんですね。
そのガチガチになってしまう「身体の使い方」の根本原因を変えていかない限り、
せっかく上半身を緩めても、またそのいつもの身体の使い方で動いていたら、
すぐに同じ「緊張で固める」動きに戻ってしまうからです。
昨日のお客様は、
6回コースの中で、股関節から身体を緩めて整え、上半身も緩めて、上半身と下半身が連動して動けるようにしていき、身体の側面を支える力が使えるようにするエクササイズを行っていきました。
最終日の昨日、
最初の頃と比べると、骨盤が前傾し、重心の位置が変わり、肩から胸が自然と開いて、捻じれていた身体もだいぶ左右差がなくなっていました(^^)
お客様もご自身の変化を感じ取ってくださっていて、
「最近疲れないんです♪こっそりサボっている時もありますが、自分で、気が付いたらメンテナンスしています☆」と、
当初の目標が達成できていて私も嬉しくなりました♡
お忙しくて、なかなかご自分のメンテナンスにどこかへ通うという時間を取るのも難しい方こそ、
ご自宅でご自身をメンテナンス出来るようになると良いですね♪
6回コースを終了された後も、継続していくことが大切なので、
今後もオンラインサロンで動画を観ながら続けたり、チェックにいらっしゃることになりました(^^)
あ・・・オンラインサロン、そうです、そろそろ一般の方(メンバー限定となります。詳しい情報は後ほど☆)にもオープンいたしますので少々お待ちくださいね♪
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
最新の投稿
お知らせ2021.02.24新たなスタート♡しなやかに人生を楽しむカラダ作りとライフスタイル☆
お客様の声2021.02.20股関節から動ける♡ダンスの前の身体調整の大切さ♪セミナーの様子とご感想を紹介☆
未分類2021.02.19「歩く」って簡単に取り組めそうで奥が深いのです☆
お客様の声2021.02.15自然と身体のラインが美しくなる♡腰痛、肩こりも自分で改善♪セミナーの様子やご感想をご紹介☆
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡