心と身体は繋がっているのです♪私自身がスッキリしたお話☆

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

 

昨日は師匠のもとへ身体の勉強に行きました☆

 

が・・・

身体の勉強というよりは

心の勉強になりましたっ!!

 

ということで、

今日は心と身体についてのお話。

 

心と身体は切っても切り離せない関係☆

 

上半身の緊張は、

いくら身体を緩めても

心の変化がないと、

なかなか緩みにくい・・・

ということは以前もお話しましたが、

 

昨日の勉強では、

その心と体の関係が、

私が思っていたよりもはるかに深いことを実感しました。

 

「心」が大切だということは

分かっているのに、

私も「やってしまった~」と思うことは多々あります。

 

私自身、ガンバリすぎる傾向が顕著で、

 

年末には全身蕁麻疹という「強制電源off」の状態になり、

強制的に休むことを経験しました。

 

「皆さんに、これも伝えたい!あれもやってあげたい!」

「これもしなきゃ、あれも進めなきゃ!」

「子供達のためにも学校行事では協力しなきゃ!」

 

と、忙しい中、さらに体調も崩していたのに

 

ちょっとそこで止まりなさいというサインを無視して、

強制電源off・・・・

 

身体は緩めているつもりでしたが

「心」が伴っていませんでした(><)

 

ですが、

それがとてもいい経験となり、

 

今では「人にお願いする」ことも出来るようになりました☆

 

何事もムダはないですね。

 

そして昨日、

心から思ったのが

「質」を高めることが最優先ということ。

 

自分のやるべきことを見極めて、

それに集中して目の前のことに一つずつ丁寧に取り組んでいくことが大切。

 

わ~っと、いろいろなことが同時進行して、

大事なことに集中できないのでは

その大事なことの「質」が守れませんよね。

 

それに気が付いたら、

 

本当に大事なこと以外、

じゃあこれは後でもいいかとか

これはこのくらいにしておいて

今はコチラに集中が優先!など

自分の中で整理がついてスッキリ♪

 

スッキリしたら・・・

やはり上半身の力が抜けているのが自分でも分かりました!!

 

踊りにくい身体なのに

「姿勢が良く見える」姿勢を保つために

肩甲骨を引き寄せて、胸を張って、

腰を反らせて立っていたころの自分を思い返すと・・・

 

いや~、交感神経高ぶりすぎ(笑)

と、自分でも笑ってしまうくらいの

緊張感満載の身体&心だったと思います。

 

だから、

上半身も固まっていたし(踊りにくいはずですね)

力技で動くことで

お尻も太腿もガチガチパンパンでした。

 

これは

身体の構造や使い方も原因ではありますが、

心も関係していたんだな

自分自身の身体で体感しました。

 

ということは・・・

 

何をどうやって緩めても

上半身だけは緩まないんです・・・という方は

「心」に意識を向けてみてください☆

 

きっと何か緊張していたり、

こうあるべきだ!と考えが凝り固まっていたり、

何か不安に思っていたりすることがあるのではないでしょうか?

 

私自身の経験を通じて思ったのは、

「美調律」は身体を美しく調律していくだけでなく、

心も美しく調律していくことが大切なんだなということ。

 

身体と心のハーモニー、

美しく調律していけるよう、私自身も心掛けていきます♪

 

身体を緩めているはずなのに・・・

どうも上半身がラクにならないという方は

 

心も美しく調律していきましょう(^^)

 

さて、

今日もプライベート講座で

身体を(あ、心も)緩めて整える大切さを伝えてまいります♪

 

 

~・~・~・~・~・~・~・~・

 

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投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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