LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

今日は、むくみについてのお話☆

実は・・・私も、「むくみ」と「脚パンパン」に悩んでいた一人です。

立ちっぱなしでレッスンを教えていると、

立っていること自体が辛かったり（腰痛もありましたし）、

脚がパンパンにむくんで重く感じていることが多く、

マッサージにかけこむこともありました（＠－＠）

そして・・・過去の私だけでなく、

ヨガやピラティスのインストラクターなど、

身体を動かすことを教えていても、むくみが気になる方は多いのでは？と思います。

当スタジオの美調律アドバイザー・ヨガインストラクターAyumi先生も

むくみが気になっていたそう。

でも、

美調律で寝る前に「からだ美調律®」のエクササイズをしてから眠るようになってから、

むくみ無しで、スッキリ朝起きられるようになったそうです（＾＾）

そういえば・・・

私も昔むくみが気になっていたときは、

夜寝るときに着圧タイプのソックスを履いて寝ていたな～と思い出しました（＠－＠）

履いていて、脱いだ直後はいいけれど、すぐに元に戻る（笑）

今となっては、

過去の自分に、「身体を緩めて整えて、根本から改善していくことが大切だよ」と教えてあげたい（＾＾）

股関節・骨盤から身体を緩めて整えることで、

血液の巡りがよくなることはもちろん、

私の場合は、

股関節・足首・ふくらはぎを自然と使って歩けるように身体を変えていくこと、

また、上半身と下半身が連動して動けるようにすることで、

むくみが気にならなくなり、脚が細くなりました♪

むくみが気になる皆さんにも、「身体を緩めて整える」大切さを伝えていきたいと思います（＾＾）

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