むくみが気にならなくなりました♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

今日は、むくみについてのお話☆

 

実は・・・私も、「むくみ」と「脚パンパン」に悩んでいた一人です。

立ちっぱなしでレッスンを教えていると、

立っていること自体が辛かったり(腰痛もありましたし)、

脚がパンパンにむくんで重く感じていることが多く、

マッサージにかけこむこともありました(@-@)

 

そして・・・過去の私だけでなく、

ヨガやピラティスのインストラクターなど、

身体を動かすことを教えていても、むくみが気になる方は多いのでは?と思います。

 

当スタジオの美調律アドバイザー・ヨガインストラクターAyumi先生も

むくみが気になっていたそう。

 

でも、

美調律で寝る前に「からだ美調律®」のエクササイズをしてから眠るようになってから、

むくみ無しで、スッキリ朝起きられるようになったそうです(^^)

 

そういえば・・・

私も昔むくみが気になっていたときは、

夜寝るときに着圧タイプのソックスを履いて寝ていたな~と思い出しました(@-@)

 

履いていて、脱いだ直後はいいけれど、すぐに元に戻る(笑)

 

今となっては、

過去の自分に、「身体を緩めて整えて、根本から改善していくことが大切だよ」と教えてあげたい(^^)

 

股関節・骨盤から身体を緩めて整えることで、

血液の巡りがよくなることはもちろん、

 

私の場合は、

股関節・足首・ふくらはぎを自然と使って歩けるように身体を変えていくこと、

また、上半身と下半身が連動して動けるようにすることで、

むくみが気にならなくなり、脚が細くなりました♪

 

むくみが気になる皆さんにも、「身体を緩めて整える」大切さを伝えていきたいと思います(^^)

 

 

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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