体重が増えたのに太腿とお尻は小さくなるとは?!お客様のダイエットの歴史☆
LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催
美調律プロデューサーHakoです♪
今日はダイエットについてお話したいと思います☆
ダイエット・・・
これは女性にとっては気になる話題ですよね(^^)
実際に何らかのダイエットを実践してきた方も多いのではないでしょうか?
先日スタジオにいらっしゃった
ミスユニバース神奈川県大会ファイナリストの宮内美果さんも、その一人。
数々のダイエットを実践しては、うまくいかず、
様々な無理も重ねてきたそう。
あまりにもいろいろあるので・・・
なんと、
ご自分のダイエットの歴史をノートにまとめてみたそうです!!
ちらっとノートをのぞいただけでも、
かなりの数がありそう(笑)
「それで、何かうまくいったものはある?」
と聞いてみたら、
「ありません!」と(笑)
一時は痩せても、
リバウンドをしたり
ストイックすぎて倒れたり、
食べない反動で食べ過ぎたり・・・
運動をしようと
朝5時からヨガマットを持って出かけ、
ハリキッて続けてみたけれど・・・
細くならなかったし・・・
逆に太腿に筋肉がついてしまった。
というような(コレはごく一部をご紹介)
歴史をお持ちのようです(@-@)
でも、
この美果さんのダイエット歴、
皆さんも経験があるのではないでしょうか?
私は食事の専門家ではないので、
あえて、「身体」という観点からだけ
「ダイエット」についてお話すると、
身体の「ライン」を美しくするという意味では
「筋トレ」「エクササイズ」よりも、
大切なことがあります☆
それは、
身体を緩めて整えること&支える力を使えるようにすること♪
身体の根本が整っていないのに、
筋トレをしたら・・・
身体の使い方のクセで
もともと使いやすい部位をどうしても使ってしまうので、
「引き締めたい」部分には効かなくて
「もともと筋肉がある」部分にさらに筋肉がつくことに・・・
例えば
お腹の下腹部ポッコリをなんとかしたくて
下腹部に効く(と思われる)エクササイズをしても、
骨盤・股関節周りが整っていなければ、
骨盤の傾きによっては、
全然効かせたい場所とは違う、
もっと上の部分に効いてしまい・・・
結果、腹筋を「固める」だけで、
ポッコリお腹が引き締まる・・・という結果にはならないのです(悲)
お尻と太腿も同じこと。
ヒップアップしたいと思って、
やみくもにエクササイズしたり、
お尻を小さくしようと思って「キュっ」と締めることは・・・
逆に、お尻の動きの自由度を奪って
太腿をガチガチに固めて動くことになり・・・
結果、余計に太腿をパンパンにすることに(涙)
それよりも、
骨盤・股関節周りを緩めて整え、
身体が本来の機能的な動きが出来るようにしてあげると・・・
自然と無理のない美しい姿勢になり、
自然と美しい歩き方になり、
立ったり歩いたりの普段の動作が、
「無駄」な力を入れなくて出来るようになることで
結果・・・
太腿は細くなって
身体のラインも美しくなっていくのです♡
実際に美果さんは、
一時期より体重が増えているのに、
お尻はヒップアップ&小さくなり
今まで何をやっても変わらなかった太腿も、
どんどん細くなってきています♪
この「身体を緩めて整える」効果を実感していらっしゃるので、
なんだ、間違ったことばっかりしていた!!と、
冒頭のダイエットの歴史を書き出してみたのです☆
身体の観点からみると
「ダイエット」を
「身体を機能的に動けるように整え、ラインも美しくなること」
と置き換えて考えてみると
また違った視点で
楽しく身体改造に取り組むことが出来るのではと思います♡
美しい身体を手に入れたい方は、
まずは身体を緩めて整えることから始めてみてはいかがでしょうか?
さて、
今日もスタジオのレッスンで、
その「身体を緩めて整えることの大切さ」を伝えていきたいと思います♪
~・~・~・~・~・~・~・~・
【イベント情報】
LitheLifeStudioにて「歌・音楽」の専門家平井あみさんとの
スペシャルコラボレーションイベントを3月10日(土)に開催♪
「歌・呼吸・身体」の3つの軸が整うと、自然と美しい身体になっている♡
という、楽しみながら身体を整える体験をしていただけます☆
小さなお子様からプロのボーカリストまで幅広い方に楽しんでいただけるよう、
2部構成となっております☆
イベント詳細&お申し込みはコチラから↓
1部は残席1、2部は満席♡となっておりますので、ご参加希望の方はお申し込みはお早めに♪
【セミナー情報】
2月18日(日)、3月11日(日)に開催する
「からだ美調律®セミナー」は、両日とも満席となっております♪
LINE@の先行予約ですぐに満席⇒増席⇒満席となっており、
ブログからの一般予約の前にキャンセル待ちをいただく
人気のセミナーとなっておりますので、
次回の参加ご希望の方はLINE@にご登録してお待ちくださいね(^^)
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
最新の投稿
Hakoの気づき2021.01.15「一瞬で変化♡」と「継続して深化=進化♪」の両方なんですよね
お客様の声2021.01.10「本当に努力してないんです(笑)だから継続が大切ですよね」お客様ご感想♪
お知らせ2021.01.072月14日(日)からだ美調律1DAYセミナー開催のお知らせ♪
からだ美調律2021.01.02ヨガ・ピラティスの先生だけれど腰痛、膝痛、肩こりや不調があっていいの?と思っている方へ
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡