Hakoと「お尻歩き」♪

LitheLifeStudio代表・からだ美調律®講座主催

美調律プロデューサーHakoです♪

先日のテレビ放送をご覧になった方々から、嬉しいメッセージやお問い合わせを続々といただいています♪

ありがとうございます(^^)

 

そこで、テレビでも大きく取り上げていただいた「お尻歩き」について、お話したいと思います。

 

ですが、

Hakoと「お尻歩き」について・・・これは全てを話しだしたら壮大なストーリーになってしまうので(笑)

今日は、「お尻歩き」ってどんなこと?という概要についてお話しますね♪

 

「お尻歩き」は「からだ美調律®」メソッド基礎中の基礎♪

ライズライフスタジオから生まれた「からだ美調律®」は、

身体を緩めて整えることを大切にしているのですが、

その「基礎中の基礎」の動きになるのが、

番組でご紹介いただいた「お尻歩き」になります♪

 

「からだ美調律®」では、

もちろん「お尻歩き」以外にもたくさんの動きをして身体を整えていくのですが、

一番重要となるのは「股関節・骨盤」☆

 

その重要な部分を動かしていく基礎中の基礎の動きが「お尻歩き」になります。

ですので、「からだ美調律®」を取り入れたレッスンでは、

必ず最初に「お尻歩き」をしてから、他の動きをしていきます(^^)

 

なぜ「お尻歩き」が基礎中の基礎なの?

先ほどお話したように、

一番重要なのは「股関節・骨盤」☆

 

この重要な部分を動かしていくために、

一番簡単で効果的な方法は何か・・・?

と考えた動きが「お尻歩き」なのです。

 

番組の中でもお話させていただきましたが、

骨盤の上には背骨が、下には大腿骨(太腿の骨)が接地しているので、

骨盤が動くと連動して背骨と脚が動くことになります☆

 

だから、

骨盤・股関節が固まってしまうと・・・

連動して背中と脚も動きにくなってしまうので、

 

まずは骨盤・股関節を緩めて整えて、動きをスムーズにしていくことで、

全身が連動して動けるようにしていくことが大切なんですね(^^)

 

そして、その骨盤と股関節を動かしていくエクササイズが「お尻歩き」なのです♪

 

「お尻歩き」でしたら、

道具を使うこともなく、

どこでも座ってできますし、

小さなお子さんから熟年世代まで皆さんに簡単に取り入れていただける動きになっています☆

 

実際に、私のスタジオのレッスンでは、

ヨガ・フラ・バレエなどのレッスンでも、

幼稚園のお子さんからシニアの世代まで全てのクラスで取り入れています(^^)

 

今日はお尻歩きについて、基本的な情報をお届けいたしました♪

これからも少しづつ、「お尻歩き」や「お尻グリグリ」など、

番組でご紹介いただいた動きについて紹介していきたいと思いますのでお楽しみに(^^)

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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