腰痛や不具合があるインストラクターでした(笑)あるあるな話☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

 

今日はブログを羽田空港で書いてます(笑)

そこで、思い出したことと、

先日も生徒さん達から同じような話題が出ていたので、

ちょっと書いてみようかなと思ったお話☆

それは・・・

実はストレッチやエクササイズを教えているインストラクターや先生が腰痛や不調に悩んでいる人が多い・・・ということ。

何を隠さない(笑)、私が腰痛持ちで、立ちっぱなしだとむくみやすい先生でした~!!

 

もちろん、今は全く腰痛がないし、むくみも気になりませんよ。

だから、今日のように長時間の移動や、遊び倒す!といった日も、疲れずに楽しむことが出来るのですよね♪

 

以前は、羽田空港までの電車の道のりを考えるだけで・・・

電車で立ちっぱなしか~と思うと出かけるのがおっくうだったり、

遊園地などで長時間立ったまま並ぶとか苦痛以外の何ものでもない(><)という感じ。

 

そして、

今振り返ってみれば、その当時にしていたのは、

「腰痛を軽減する」対処法のようなストレッチやエクササイズ。

 

例えば、

腰が詰まっているように感じるから、腰を伸ばすようなストレッチだったり、

腹筋が弱いから腰痛になるのでは?と考えて(背中側の筋肉が強すぎるからバランスをとるという意味で)、

腹筋エクササイズをしてみたり。

 

それは決して悪いことではないのですが、根本解決になっていないのですね。

その時はちょっと緩和するかもしれない、

だけれどそもそもの腰痛になってしまう原因が全くもって改善されていないので、

またすぐに痛くなってしまう。の繰り返し。

 

痛みの出る箇所に対処するのではなくて、

その根本原因にアプローチすることが大切。

その原因は、股関節・骨盤まわりにあったり、それに伴った身体の使い方のクセにあったり。

そこに気が付かずに、「凝った場所・痛い場所に効く」エクササイズやストレッチをしても、解決しないわけですよね。

 

今では分かりますが、当時は全然気が付いていなかった。。。

「足し算」ばかりしていましたね。

「これをやった」ら、腰痛がちょっとよくなった、という経験から、

もっとその「これ」という動きを「がんばって」何回も足し算して行っていた感じ。

そして、その経験をもとに、生徒さんにも「正しい」やり方を教えていたということ。

もちろん悪いことではないけれど・・・

もっと、「根本から」解決することが大事なのです。

 

そのためには、

まず自分を「知る」ことから。

自分の状態を知って、身体を緩めて調える、変化を「感じる」。

まずはそこからがスタート☆

それを「からだ美調律Ⓡ」では簡単な動きを通じて伝えているのです(^^)

 

ところが、

この「感じる」が、

実は今まで足し算ばかりで「ガンバって」今の身体を作り上げてきた方には、

取り入れることがなかなか難しい。。。。

 

「ガンバル」「力を入れて作り上げる」ことに慣れているから、

なかなか「抜く」「感じる」が難しい。

力でポーズやストレッチが出来てしまうから、余計に作り上げたものから抜け出すのが大変。

だから、実はインストラクターの方々がの方が、変化が難しかったりする。

それは私自身がよく分かっていることではありますが、

スタジオに来てくださった生徒さん達からもよくきくお話。

 

「実は以前通っていたボディメイキングの先生も腰痛だって言ってました(笑)」とか、

「実は知り合いのエクササイズの先生も、先生自身は疲れが抜けないって言ってました・・・」などなど(@-@)

 

分かる~、そうなんだよね。

だからこそ、先生達ご自身が変わる経験をしたら、きっと生徒さん達にももっとみんながラクに美しくなるレッスンが伝えられると思うんです(^^)

先生達もぜひセミナーやレッスンに来てくださったら伝えたいことがたくさんあるのに♡と、

想いながら、羽田空港で飛行機を見ている私なのでした(^^)

ああ~羽田空港の、いつでも海外に行けます!みたいな解放感のあるこの空気感が好き(笑)

カラダもココロも、しなやに自由に人生を楽しみたいなと思ったのでした♪

 

お知らせ♪

実際にレッスン方式でご体験いただけるセミナー♪の今後の予定は以下となっております☆

 

5月26日(日)開催、からだ美調律Ⓡ体験セミナーは満席御礼♡となりました。

たくさんのお申し込みありがとうございます(^^)

 

6月、7月は富山、大阪、滋賀など、日本各地で開催予定です(^^)

が、ふじみ野LITHE LIFE STUDIO, また表参道スタジオでの開催は未定でして・・・

6月以降の関東圏でのセミナー情報につきましては、少々お待ちくださいね☆

平日になる予定ですが、追って開催情報をお知らせいたします♪

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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