9月3日「睡眠の日」☆メディアでご掲載いただきました♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

9月2日は「靴の日」でした(^^)

では・・・9月3日は?

答えは「睡眠の日」です☆

 

「仕事中に体を緩めて整える“働き世代”向けの睡眠力UP」について、

からだ美調律Ⓡについてウェブメニュースやメディアなどでご紹介いただきました(^^)

産経ニュース(ウェブ)、VERY MAGAZINE(ウェブ)、大宮経済新聞(ウェブ)など、

その他、多数のメディアでご紹介いただきありがとうございます♪

 

9月3日が睡眠の日だということを最近初めて知った私ですが(笑)、

季節の変わり目に、ご自身の睡眠について考えてみるいい機会かなと思います☆

 

私はベッドに入ったとたんにすぐに眠ってしまうタイプですが、

スタジオにいらっしゃるお客様の中には、

なかなか寝付けない人、

眠っても、夜中に何回も起きてしまう人など、

睡眠についてお悩みがある方がたくさんいらっしゃいます。

また、朝起きたときからむくみが気になって・・・という方もいらっしゃいます。

 

そして、皆さん同じことをおっしゃいます。

「私、呼吸が浅いんです!」

 

そこで、上半身を緩めること、特に脇を緩める動きをしていただくと、

「こんなことで自然と呼吸がしやすくなるんですね~」っと皆さん驚かれます(^^)

きっと、「呼吸が浅い」と申告すると、「深呼吸の方法」を教えられると思っている方が多いのかもしれませんね。

実際に、深い呼吸をしようと試みて、かえって上半身を固めてしまう方もお見かけします。。。

 

からだ美調律Ⓡのレッスンでは

「呼吸方法を教えて」呼吸を「大きくしようと」するのではなく、

脇、肩甲骨など、上半身を緩める動きをすることで、

自然と肺が広がりやすくなり、意識しなくても呼吸がしやすくなっていることを体感していただいています☆

 

季節の代わり目に、皆さんもぜひご自身の呼吸を見直してみてくださいね(^^)

 

Hako

 

セミナーのお知らせ☆

からだ美調律Ⓡが体感できるセミナー♡

次回は9月29日(日)に開催いたします。

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