こんな時こそ緩めて調える☆動画をご紹介♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は雪!ですね~。

ビックリしました・・・

まさかこの時期に雪が降るとは!

 

晴れて春の日差しがあっても、

お出かけが思いきって出来なかったり。

ただでさえ、

なんだかココロもくもりがち。

 

今日はさらに雪で寒いし、暗いし、

なんだかボ~っとしてしまう私なのですが、

 

こんな時こそ!

やっぱり身体を緩めて調えることが大事ですよね(^^)

 

昨日、2週間ぶりにスタジオで3クラスレッスンをしたのですが、

やはり皆さん活動が足りないというか・・・

 

身体を動かすことも足りていないけれど、

さらに、

身体が固まっていました。

 

気が付かないうちにやっぱり、いろいろなことがストレスになっているんですよね。

テレビをつけても、ネットを見ても、コロナウィルスの話題ですしね(@-@)

不安を感じることが多いとどうしても上半身が固まりがちです。

 

でも、

だからこそ、

自分で自分を身体から緩めることで、

自分を調えてリラックスすることも大切ですよね。

 

うん。

リラックスもそうだけれど、

「リフレッシュ」も大事(^^)

こんな時こそ、身体を動かして、ココロも軽くしていきたいですね♡

 

そこで

私が連日にわたり投稿したYouTube動画の動きを

ぜひお宅で実践していただけたらと思い、

いくつかシェアさせていただきますね。

 

 

だんご虫ストレッチ☆で深い呼吸&免疫力UP♡

 

 

ネコのようにハイハイ☆股関節と肩甲骨をスムーズに動かす準備編

 

 

ネコのようにハイハイ☆実践編

 

 

腕をグルリと回しながら肩甲骨を緩めましょう

 

 

遊びながらカラダ調整♪

こちらの動画は、ふだんスタジオのお子さまクラスで取り入れている動きです☆

ダンスやスポーツの前に楽しく身体を整えて、

自然と股関節から身体がスムーズに動けるようにしていきましょう(^^)

 

 

以上、動画のご紹介でした。

 

昨日、お子さんと一緒にレッスンにご参加くださった方も、

レッスンがお休みの間にお子さんとYouTubeを見ながら実践してくださっていたそう♡

 

他にも、

「先生、自宅でお尻歩きしたり、肩甲骨を緩めたりしていますよ☆」というメールをくださった生徒さんも(^^)

 

そう、自分で自分の状態を感じ取って、自分自身を緩めて調えることが出来るのが「からだ美調律Ⓡ」♪

ぜひご自宅でも身体を緩めてリラックス&リフレッシュしてくださいね。

 

また新しい動画をアップしたらお知らせしますね(^^)

 

Hako

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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