LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は雪！ですね～。

ビックリしました・・・

まさかこの時期に雪が降るとは！

晴れて春の日差しがあっても、

お出かけが思いきって出来なかったり。

ただでさえ、

なんだかココロもくもりがち。

今日はさらに雪で寒いし、暗いし、

なんだかボ～っとしてしまう私なのですが、

こんな時こそ！

やっぱり身体を緩めて調えることが大事ですよね（＾＾）

昨日、2週間ぶりにスタジオで3クラスレッスンをしたのですが、

やはり皆さん活動が足りないというか・・・

身体を動かすことも足りていないけれど、

さらに、

身体が固まっていました。

気が付かないうちにやっぱり、いろいろなことがストレスになっているんですよね。

テレビをつけても、ネットを見ても、コロナウィルスの話題ですしね（＠－＠）

不安を感じることが多いとどうしても上半身が固まりがちです。

でも、

だからこそ、

自分で自分を身体から緩めることで、

自分を調えてリラックスすることも大切ですよね。

うん。

リラックスもそうだけれど、

「リフレッシュ」も大事（＾＾）

こんな時こそ、身体を動かして、ココロも軽くしていきたいですね♡

そこで

私が連日にわたり投稿したYouTube動画の動きを

ぜひお宅で実践していただけたらと思い、

いくつかシェアさせていただきますね。

だんご虫ストレッチ☆で深い呼吸＆免疫力UP♡

ネコのようにハイハイ☆股関節と肩甲骨をスムーズに動かす準備編

ネコのようにハイハイ☆実践編

腕をグルリと回しながら肩甲骨を緩めましょう

遊びながらカラダ調整♪

こちらの動画は、ふだんスタジオのお子さまクラスで取り入れている動きです☆

ダンスやスポーツの前に楽しく身体を整えて、

自然と股関節から身体がスムーズに動けるようにしていきましょう（＾＾）

以上、動画のご紹介でした。

昨日、お子さんと一緒にレッスンにご参加くださった方も、

レッスンがお休みの間にお子さんとYouTubeを見ながら実践してくださっていたそう♡

他にも、

「先生、自宅でお尻歩きしたり、肩甲骨を緩めたりしていますよ☆」というメールをくださった生徒さんも（＾＾）

そう、自分で自分の状態を感じ取って、自分自身を緩めて調えることが出来るのが「からだ美調律Ⓡ」♪

ぜひご自宅でも身体を緩めてリラックス＆リフレッシュしてくださいね。

また新しい動画をアップしたらお知らせしますね（＾＾）

Hako