良い姿勢に「見せかける」と腰痛の原因になる?!自然と骨盤が立つとは?

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

こんにちは☆

今日は「自然と良い姿勢」になるってどういうこと?というお話です。

 

皆さん、「良い姿勢」というとどんな姿勢を思い浮かべますか?

背筋がピンとしている感じですよね、きっと。。。

でもね・・・それが、実は腰痛の原因だったりするのです(@-@)

 

そして、

よく見かけるのが、「姿勢をよくするためには骨盤を立てましょう」という言葉。

これ、言葉自体はいいんです。

確かに骨盤が立っていると、姿勢は美しくなります。

だけれど・・・

問題は、この「骨盤が立つ」ことをどのようにとらえているか、なんです。

 

言葉どおり、見た目でいわゆる骨盤が立つ状態にしようとすると、

そもそも力を抜いた通常の状態が骨盤が後ろに倒れている人は・・・

えいっと、背中と腰に力を入れて無理やり丸まっている背中を立てようとします。

 

これは、

「骨盤が立っている」状態ではなくて、

「無理やり力で骨盤が立って見えるようにがんばっている」状態です。

 

ということは、

背中と腰に余計な力が入ったまま姿勢をふんばって保っているので、

腰と背中に負荷がかかってしまい、不調の原因になりかねません。

 

と言いながら、

実は私がまさにこの「骨盤を立っているように」みせかけていた人でした(笑)

なので、いつも腰痛に悩まされていて、

「私は姿勢が美しい(と思っていた)のに、なぜ腰痛があるのだろう?猫背じゃないのに・・・」

と思っていたんですね。

 

しかも、その姿勢をキープしたまま歩いたり踊ったりしていたわけですから、

負荷はそうとうなものだったと思います(@-@)

 

椅子に座る時も、「骨盤を立てて」と意識されている方は多いと思いますが、

実は意識して立てていること自体が、すでに力を入れているということも・・・。

自然と骨盤が立っていることが大切ですね(^^)

ではそのためにはどうしたらいいか?

それは、いつもいつも言っているように、

股関節・骨盤がスムーズに動くことが大切なんです。

コチラの動画でご紹介していますので、ぜひご参考にしていただけたら嬉しいです♡

 

そして、ぜひ「自然と骨盤が立つ」ってこんな感じかな?とご体感いただけたら嬉しいです。

ぜひ実践してみてくださいね(^^)

 

Hako

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡