太ももが細くならない!の原因とは☆

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「太もも」についてのお話。

太ももがガチガチ・パンパンで、

何をやっても下半身が細くならない・・・

実は、私も悩んでいた一人でした(><)

 

もちろんいろいろとやってみました。

例えば、

・マッサージする

・内もものエクササイズをする

・サランラップを巻く(高校生のころ、これをやると細くなると思っていた、(笑)

・着圧の腿まであるソックスを履く

 

でも、なかなか脚だけは細くならなかったんですよね。。。

あと、気になっていたのは、

太ももの筋肉が前に張り出していたこと。

これ、ジーンズやぴったりしたパンツをはくと目立つ気がして、

スキニージーンズも履けずに諦めていたんですよね。

 

太ももって、私のように悩んでいる方が多いと思います。

私は踊っていたので、運動はしていましたが、

実は普段運動はしていないのに、

なぜか太ももの筋肉がガチガチで気になる!という方もいます。

 

これ・・・

実は「運動」はしていないかもしれませんが、

気づかないうちに自分で太ももを固めていた可能性があります。。。

 

私も実はそうでした。

運動以外に、日常生活でいつも太ももを固めてしまっていたんですね。

 

では、どうしてそうなってしまうかというと、

姿勢を保ったり、身体を動かすときに、無意識のうちに太ももを使ってしまうんです。

 

例えば、

骨盤が後ろに倒れていて、猫背の方だとすると、

立っているときに後ろに重心が倒れてしまうので、

バランスをとるために、知らず知らずのうちに太ももに力を入れてしまうんですよね。

 

また、股関節からスムーズに歩くことができればいいのですが、

それができないと、脚の力に頼って歩くことになったり、

 

私の場合は、

歩くだけでなく、踊る時に股関節から動けない分、太もも力で代用しちゃっていたんですよね。

 

だから、

実は日常生活の姿勢や、歩く、走るなどの動作が重要なんです☆

 

文章で説明しましたが、

動画を見るともっと分かりやすいと思いますので、

ぜひこちらの動画を参考にしてくださいね(^^)

 

太ももを細くしたいな~という方は、

エクササイズをはりきってしたり、

無理なダイエットをする前に、

ぜひ身体の使い方について見直していきましょう(^^)

 

Hako

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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