太ももが細くならない!の原因とは☆
LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪
今日は「太もも」についてのお話。
太ももがガチガチ・パンパンで、
何をやっても下半身が細くならない・・・
実は、私も悩んでいた一人でした(><)
もちろんいろいろとやってみました。
例えば、
・マッサージする
・内もものエクササイズをする
・サランラップを巻く(高校生のころ、これをやると細くなると思っていた、(笑)
・着圧の腿まであるソックスを履く
でも、なかなか脚だけは細くならなかったんですよね。。。
あと、気になっていたのは、
太ももの筋肉が前に張り出していたこと。
これ、ジーンズやぴったりしたパンツをはくと目立つ気がして、
スキニージーンズも履けずに諦めていたんですよね。
太ももって、私のように悩んでいる方が多いと思います。
私は踊っていたので、運動はしていましたが、
実は普段運動はしていないのに、
なぜか太ももの筋肉がガチガチで気になる!という方もいます。
これ・・・
実は「運動」はしていないかもしれませんが、
気づかないうちに自分で太ももを固めていた可能性があります。。。
私も実はそうでした。
運動以外に、日常生活でいつも太ももを固めてしまっていたんですね。
では、どうしてそうなってしまうかというと、
姿勢を保ったり、身体を動かすときに、無意識のうちに太ももを使ってしまうんです。
例えば、
骨盤が後ろに倒れていて、猫背の方だとすると、
立っているときに後ろに重心が倒れてしまうので、
バランスをとるために、知らず知らずのうちに太ももに力を入れてしまうんですよね。
また、股関節からスムーズに歩くことができればいいのですが、
それができないと、脚の力に頼って歩くことになったり、
私の場合は、
歩くだけでなく、踊る時に股関節から動けない分、太もも力で代用しちゃっていたんですよね。
だから、
実は日常生活の姿勢や、歩く、走るなどの動作が重要なんです☆
文章で説明しましたが、
動画を見るともっと分かりやすいと思いますので、
ぜひこちらの動画を参考にしてくださいね(^^)
太ももを細くしたいな~という方は、
エクササイズをはりきってしたり、
無理なダイエットをする前に、
ぜひ身体の使い方について見直していきましょう(^^)
Hako
投稿者プロフィール

- LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
-
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)」
最新の投稿
呼吸2021.03.07目も耳もココロも!カラダを緩めて情報デトックスでスッキリ♡
お知らせ2021.02.24新たなスタート♡しなやかに人生を楽しむカラダ作りとライフスタイル☆
お客様の声2021.02.20股関節から動ける♡ダンスの前の身体調整の大切さ♪セミナーの様子とご感想を紹介☆
未分類2021.02.19「歩く」って簡単に取り組めそうで奥が深いのです☆
身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!
からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪
身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル
詳しい説明はこちらをクリック♪
Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪
身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン
詳しい説明はこちらをクリック♪
オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)
イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE
詳しい説明はこちらをクリック♪
セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪
からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡
Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram
詳しい説明はこちらをクリック♪
レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡