内もものたるみが自然となくなった♡エクササイズではない大切なこと♪

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「内もも」のお話です。

内ももね・・・たるみが気になる方って多いと思います。

私も内ももが気になっていた一人。

だから、何をやっても内ももが細くならないんです!っていう方のお気持ち分かります☆

 

私も昔はいろいろと試してみたんですよね。

エクササイズはもちろん、

着圧の長いソックスをはいてみたり。。。

でも、効果がなかったんですよね。

ちょっといいかなと思っても、すぐに元に戻ったり。

 

そんな私ですが、ある日気が付いたら内ももが細くなっていたことに気が付いたんです(^^)

エクササイズや何か特別なことはしていません。

 

では、変わったのか?

それは、日常生活での歩き方が変わったから(^^)

 

以前は、股関節をスムーズに動かすことができなくて、

歩くときに、いつも外足で歩いていました。

特に私はバレエを踊っていたので、

足先を外に向けて歩く癖がついていたんですね。

いわゆる「がにまた」みたいな状態で歩いていました。

 

そうすると歩くときに内ももが使われないんですね。

太ももの前側と横側は必要以上に使われてガチガチ。

内ももは使われないのでたるむ。。。

という仕組みを自分で作りだしてしまっていたんです(><)

 

自分でこの歩き方をしておいて、

内もものたるたるをなんとかしようとエクササイズしても・・・

 

エクササイズよりも「日常生活で使う動き」の方が圧倒的に時間が長いので、

ふだんの身体の使い方のクセにはかないませんね。。。

 

やはり「日常生活で使われる」というのが、

一番自然に脚が細くなる近道です(^^)

 

では、どうしたら日常生活、歩く、という動きの中で内ももが使えるかというと、

歩くときに股関節が動いて、上半身と連動して歩けることが大切なんです。

私は外足(外旋)はしていましたが、

その外足の状態のまま、股関節から動いたのではなくて、太ももの力で力技で脚を動かしていたんですね。

だから、太ももの前側が張り出してガチガチパンパン、でも内ももは使っていないからたるむ(@-@)

という悪循環を自分で作っていたわけです。

 

これは、文章で伝えるよりも動画の方が分かりやすいと思いますので、

ぜひこちらの動画を参考にしてみてくださいね(^^)

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

からだ美調律の
レッスンを提供☆スタジオ情報 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律×ストレッチ、エクササイズ、ダンスなど実際にからだ美調律を活用したレッスンが受けられます♪

身体を調える動画を
主に配信☆YouTubeチャンネル 詳しい説明はこちらをクリック♪

Hakoのライフスタイル、大好きな日本文化なども動画でご紹介♡チャンネル登録お願いします♪

身体について
より詳しい情報をお届け☆オンラインサロン 詳しい説明はこちらをクリック♪

オンラインサロン限定の動画やコラムなどご覧いただけます♡ぜひご登録くださいね(^^)

イベント情報の
お知らせをお届け☆公式LINE 詳しい説明はこちらをクリック♪

セミナーやワークショップなどイベント情報のお知らせをお届け☆ イベント情報を見逃したくない!という方はご登録お願いいたします♪

からだ美調律などの
公式アカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

からだ美調律&LITHE LIFE STUDIOの公式アカウント☆レッスンやイベントの様子をご紹介♡

Hakoの
プライベートアカウント☆Instagram 詳しい説明はこちらをクリック♪

レッスンの様子や洋服、食事やライフスタイルなどをご紹介♡