歩くだけでキレイな身体になるってどういうこと?

LITHE LIFE STUDIOからだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「歩く」ことについてのお話です。

歩くって日常生活の中で行っていることなので、

皆さんあまり意識したことがないと思います。

 

私も以前は「自然と歩く」ということには意識をしていませんでした。

歩くことに関して意識していたことといえば「キレイに見せる」ことばかり(@-@)

 

胸を張って、一歩は大きく、後ろに脚が残るように・・・

ヒールを履いてさっそうと大股で歩く!

このようなことにばかり意識があって、

「自然と歩く」とはどんなことかなんて考えたことがなかったのでした。

 

ところが、

この「力まかせ」の歩き方のせいで太ももがガチガチになったり、

腰痛や膝の痛みの原因となることが分かってから、

「歩く」ということに対する考え方が変わりました。

 

歩くというと「前進する」というイメージだと思いますが、

実は、全身が連動して動くと「回旋」(ひねる動き)もしているんですね。

それも、

股関節と肩甲骨が連動して動いていると、

無理なく自然と脚が前に運ばれてきて、

そして足首がスムーズに動くと、

自然と前に体重移動をして進むことができます(^^)

 

自然と前に進めるようになると、

内ももも自然と使われてタルミがなくなり、

足首もふくらはぎも自然と使われるので脚も余計な筋肉がなくなりキレイになります(^^)

 

このように実は

大変なエクササイズをするよりも、

「自然と歩ける」身体になることが、

キレイな身体になっていく秘訣なんです♪

 

自然と前に進めるようになるためには、

まずは股関節と肩甲骨がスムーズに動くことが大切ですね。

こちらの動画で詳しく説明をしながら、

股関節を動かしやすくし、肩甲骨を緩め、足首を緩める3つのミニレッスンをしているのでぜひご覧くださいね♪

 

 

 

投稿者プロフィール

溝口葉子
溝口葉子LITHE LIFE STDUIO・からだ美調律®️代表
幼少期からバレエを始めたことで「なぜ自分の身体は西洋人の身体と違うのか?」という疑問を抱き、長年の身体研究からオリジナルメソッド「からだ美調律®️」を考案。「からだ美調律®️」で身体を緩めて調えながら、ストレッチ・ヨガ・エクササイズ・ピラティス・バレエ・ダンスなど各種のレッスンが受けられるLITHE LIFE STDUIOを運営。
レッスンスタジオオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数。著書「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)」「30秒おしり歩き骨盤リセット(三笠書房)」「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día(Kitsune Books)

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